1、薏米
要问除湿吃什么食物最好,薏米一定是其中之一,薏米是一种具有很高营养价值的谷物,薏米仁中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素,不仅具有很好的除湿效果,还具有抗氧化和抗肿瘤的功效。
2、红豆
众所周知豆类食物都具有很强的除湿气效果,而红豆作为“除湿高手”其排湿效果非常明显,用红豆熬粥喝,不仅能够祛除体内湿气,还具有健脾养胃和排毒养颜的功效。
3、山药
山药是我们很熟悉的一种食物,也是十大膳食纤维最高的食物之一,山药中的膳食纤维含量非常丰富,食用不仅能够健脾养胃,而且还具有很好的祛除湿气的功效。
4、苦瓜
要问能除湿的食物有哪些,苦瓜一定是榜上有名的,苦瓜是原产于热带的一种苦味蔬菜,虽然味道苦,但却具有很高的营养价值,经常食用能够清热解毒,帮助我们排出体内多余的水分,从而起到除湿的效果。
5、羊肉
羊肉是我们冬天常吃的肉类,不仅味道十分鲜美,而且还能够补身体,御风寒,是冬季深受人们欢迎的滋补佳品,羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪,具有很好的抗寒祛湿的功效,很适合湿气重的人食用。
6、枇杷
枇杷是一种具有很高药用价值的水果,其果实不仅味道酸甜可口,而且营养也十分丰富,不仅具有止咳润肺、和胃降气等功效,其除湿气效果也非常不错,是极佳的祛湿水果。
7、扁豆
扁豆是夏季很受欢迎的时令蔬菜,其嫩荚和嫩豆作蔬菜不仅味道十分可口,而且营养也非常丰富,具有很好的健脾和胃、消暑除湿的功效,被称为“豆中之王”。
8、芹菜
芹菜是我们常吃的蔬菜之一,也是一种具有极高营养价值的蔬菜,芹菜中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素,食用不仅能够防治高血压,预防结肠癌,而且还具有很好的除湿效果。
9、绿豆芽
绿豆芽是使用绿豆的种子浸泡后发出的嫩芽,也是很受人们欢迎的蔬菜,绿豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素C,不仅能够清热解毒、滋阴壮阳,而且经常食用还有助于排出体内湿气。
10、冬瓜
冬瓜是十大热量最低的蔬菜之一,其果肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物元素,而且含有的膳食纤维也非常高,有助于帮助人体排尿、祛湿,还具有减肥的功效。