1、多运动2、减少潮湿环境的影响3、不吃冷食4、多吃薏米； 5、多吃生姜； 6、吃玉米须。 虽说湿气重，但也不是什么大病。 日常生活中注重预防，锻炼身体，保持良好的心态，根据情况适当饮食，可以“拒绝”湿气。

众所周知潮湿，众所周知。 潮湿并不是什么大病。 日常生活中注重预防，锻炼身体，保持良好心态，根据自身情况合理饮食，可以“拒绝”湿气。 下面介绍几个去除湿气的小妙招。

1、多运动

潮湿是因为油腻的东西吃多了，或者运动不足而发生的。 所以，潮湿的人应该多运动。 运动能激活筋骨，促进新陈代谢，排出体内的湿气。 游泳、跑步、太极、瑜伽等是很好的健身活动。

2、减少潮湿环境的影响

除了自己的原因以外，环境湿气太多的话湿气会侵入身体。 如果你住在潮湿的环境中，建议你打开窗户，打开门，让空气流通。 另外，也可以用电器除湿，就像用空调打开除湿模式一样。 因为湿气也很多，如果湿气不侵入体内，就会经常感到手脚的疼痛，特别是雨天会感觉很明显。 另外，还要特别注意必须洗个澡擦干净身体再穿衣服。 头发也要晒干； 内衣在未干之前请不要穿； 这些可以避免湿气侵入体内。

3、不吃凉的食物

请不要吃凉的食物。 体内有湿气的情况下，吃寒性、寒性食物会增加体内的湿气。 我不推荐苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等。 也请控制甜食和油腻的食物。 油腻、甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。 为了驱除湿气，尽量不要吃上述食物。

4、多吃薏仁

说到薏苡，大家都很熟悉，是“除湿名人”的名人。 健脾消肿，除湿除湿，既是中药又是养生佳品。 可以和糯米、汤汁一起煮。

5、多吃生姜

很多人喜欢在汤、煮鱼、煮菜里点生姜，其实很有道理。 生姜作为佐料，还能祛寒祛湿，有效排出体内湿气。

6、吃玉米须

玉米须可以湿润、肿胀、利尿。 玉米须的量相对较少，可以和卖玉米的商家购买，洗后蘸水煮至沸腾即可。 一周服用两次左右，湿气会慢慢消失。