上火要多吃的十种水果

1、梨子

要说吃什么水果去火？梨子大家都不陌生，去火可不是一般的好。梨子属于性凉、偏寒的一种水果，入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效，清热排毒的效果也不错。适当的吃些梨能将人体中的毒素排出体外，达到去火的目的。而且当我们咽喉干燥、痒痛，具有上火的症状时可以吃梨来缓解。

2、香蕉

香蕉果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，是佳清热解毒的水果，深受广大群众的喜爱。要说上火吃什么水果，香蕉可以说是体内易上火的人士必备的水果之一。香蕉属于寒凉性的水果，上火时适当的吃些香蕉，能很好的促进体内血液的循环，减轻心理压力，在大程度上达到不错的降火和镇静的效果。

3、西瓜

夏季什么水果降火？那必然是西瓜这种夏季常见的降火水果了。西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止咳、利小便的功效，是夏日食用率高的生果之一，被誉为“盛夏之王”。因风热感冒而引起的发烧患者，也可以吃一些西瓜或者喝些西瓜汁来帮助身体退烧，补充身体的养分。不过西瓜是寒性的水果，脾虚胃寒的患者不适合吃太多。

4、火龙果

宝宝吃什么水果去火效果好？小编推荐火龙果。火龙果性凉，汁多味甜，营养丰富、功能独特，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，以及一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效，是清热解毒的水果之一。当宝宝上火时候，可以适当的吃一些火龙果来降火，还可以预防宝宝便秘，是不可多得的降火水果。

5、荸荠

荸荠皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，因它形如马蹄，俗称马蹄，是一种既能当水果又能当蔬菜的食物。又因它是在泥中结果，形如栗子，所以又有地栗之称。其营养较为丰富，具有“地下雪梨”的美誉。要说吃什么水果降火，荸荠就很适合。荸荠属于寒凉性食物，既可清热泻火，又可补充营养，并且对于发烧初期的病人还有非常好的退烧作用。

6、柿子

柿子的果肉又软又稠，营养非常丰富，富含多种微量元素，被誉为“果中圣品”。柿子性寒，药用价值也很高，具有很好的生津、润肺、止咳和解毒的功效，对高血压、痔出血也有疗效。平时适当的吃一些柿子，能起到排毒的作用，是非常好的清热去火水果。不过柿子不宜食用过多，其性寒容易导致出现腹泻、肠胃损伤等问题。

7、柚子

对于容易上火的人来说，吃什么水果降火快呢？柚子就是不错的降火水果。柚子属于凉性偏寒的水果，其味酸甜可口，香气浓郁，含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素和果酸，具有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿、美容养颜的功效，而且还能够清心火、清肺火，是非常适合经常上火的人食用，平常多吃还有增强体质的作用。

8、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，口感酸甜，营养价值很高，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。猕猴桃性寒味甘，含有丰富的维生素C、多种微量元素和人体所需17种氨基酸，具有美肤养颜、清热止渴、健脾开胃的功效，对于降火也有效果明显，是去火效果非常好的水果。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

9、山竹

说起什么水果去火效果好，小编就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美誉，其性偏寒，果肉雪白嫩软，味清甜甘香，具有降噪、祛火气、清凉解热的作用。多吃山竹可以缓解各种身体上火症状，改善身体新陈代谢，是佳败火的水果。因为山竹的果肉能克榴莲之燥热，生活中一般把它和榴莲放在一起食用，一热一寒可以中和，这样就不用担心上火。

10、草莓

草莓又叫红莓、地莓，其性偏凉，果肉多汁、酸甜可口，外型呈心形、鲜美红嫩，有“水果皇后”的美誉，深受小孩和女性朋友的喜爱。要说肝火旺吃什么水果好？草莓绝对是不能错过的水果之一。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。此外，它还具有润肺生津、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等功效，是非常不错的一种水果。