你说的可怕的感觉是指心悸吗？ 就像自己慌了，有什么好担心的，不知道害怕什么，却觉得自己心里没底。

这种感觉不一定是更年期综合征的原因。 更年期综合征的症状正在消失，你的身体可能正在适应这个更年期的状况。 如果出现明显异常，身体其他方面也可能有问题。

例如，如果你说的这种心悸，只偶尔出现，短时间内就能恢复，而且心脏检查没有任何异常，一般不需要太紧张，可以放松，保持良好的生活习惯。

如果这种感觉频繁出现在你的生活中，请不要以为是更年期综合征就不管了。 根据心脏问题，也可能引起心肌缺血、心肌炎等心悸的感觉，最好去医院检查。

精神因素也可能影响。 例如，如果你长时间紧张不安，导致自己神经紧张，难以休息，最好结合临床检查排除器质性病变的原因，同时调节自己的情绪。 毕竟生活是自己的，所以不要让自己过于悲伤。

我54岁。 更年期也快一年了。 我突然觉得身上有刺。 然后我会出汗。 大约两分钟左右。 我感觉全身还很痛。 坐立不安，害怕，车上的警笛也吓一跳。 丈夫的话有时也会发抖，血压也会突然上升。 我要去医院接受检查。 医生给我开了很多药，吃了一会儿也没有效果，所以我不会再吃了。 自己调查更年期症状，进一步详细调查更年期症状。 从今年6月开始，在心理上让自己想得更开心，和丈夫说了很多以前在一起开心的事，在头条新闻中看到了很多正能量的事。 早点和丈夫沟通，如果有烦躁的时候，可以让丈夫尽量做点什么，缓解我的压力。 丈夫做得很好，对缓解更年期起到了很大的作用。 生活上尽量自己吃，喝！ 在工作之余做自己喜欢的运动。 心烦意乱的时候，不能因为到了更年期就放任自己。 要控制自己，自己必须战胜自己。 有空自己烤一下去美发店做美容，去养生店做身体，总之更年期并不可怕。 我害怕的是我觉得自己真的病了。 祝姐妹们有好心情！ 很好地度过这个阶段。

我害怕不是更年期综合征。 更年期综合征是指女性绝经期前后雌激素分泌不均衡，导致女性身体出现一系列症状，导致不舒服的疾病。 但是，去医院也检查不了。 西医无能为力，但作为医生，患者不舒服，有很多症状。 为了给患者一个说法，引起综合症吧。 我来说明。 患有综合征的疾病，都是这样的，研究不完，不知道，所以取“什么综合征”这个名字。 留待以后解决。

更年期综合征的主要症状有头晕、烦躁、胸闷、烦躁、易怒、出汗就来、心里扑通一声就出汗等，有点莫名其妙。 月经开始混乱的有多、少、几个月不来、突然来等等。 近年来，更年期综合征呈扩大趋势，如胸闷、胸闷、头晕、易怒、烦躁，甚至各项检查仪器均未检出疾病，部分医生称是更年期综合征。 许多30多名女性被医生诊断为更年期综合征。 不负责任！

你说的恐惧是一种怯懦，不是更年期综合征的特征。 这是病，因为吓了我一跳。 是温胆汤的适应症。

你很幸运。 更年期综合征不到一年症状就要消失了。 你现在也有害怕的心情。 我觉得应该恐慌、心悸。 也是更年期综合征的表现。

我妈妈的症状持续了好几年。 没有经历过的人不知道处于更年期的人的心情。 妈妈经历的一切我都亲眼看到了。 前后几年，这两年正好有点了。 她今年58岁，过了50岁更年期的症状越来越明显。

她的第一个症状是出汗。 无论是热天还是冷天，突然那么突然就上来了，就像身上出了刺一样，然后出了大量的汗，持续不了多久。 之后会慌张，心悸，总之各种各样的情况都会变得不好。 那时还不知道更年期的原因，觉得有什么不对劲去看了医生，医生说是更年期综合症。 没有什么特别好的方法。 妈妈也吃了中药做饭，但看不到任何颜色。

我妈妈还觉得全身发热，手、脚、身体都很热。 以前妈妈很怕冷，进入更年期后，隆冬的零下几度，里面穿毛衣、穿外套还不觉得冷。 每天大量饮水往往口干舌燥，经常起火，造成口腔溃疡。 她喝了一会儿蒲公英，对她来说没什么效果。 我喝了一会儿黄芪水，但没有效果。

我妈妈以前就有点强势，进入更年期后脾气更加暴躁，不仅易怒，而且眼睛也容易注意。 小事一直在心里想着，一开始一脸不高兴，但总有一件事爆炸了。

几年前哥哥有了孩子后，妈妈一直在哥哥家帮她带孩子。 有一次，因为一件小事和哥哥发生了冲突，妈妈突然感到呼吸困难，全身动弹不得，慢慢地摔倒在地上。 哥哥吓了一跳，赶紧叫了救护车。 还没到医院妈妈就慢慢来了。 我去医院做了各种各样的检查，但是什么都没有。 在那之后，发作过几次。 都是在感情异常激动或生气时发作的。 和心脏病的症状一样发作了。 之后，有经验，每次发作都给你吃救心丸，很快就会缓解。

那个时候，我们很担心。 我还以为妈妈得了心脏病，做了各种各样的检查，没什么问题，医生最终还是归结为更年期的原因。 这两年，我妈妈已经好了，几乎没有再犯过。

我妈妈经常失眠、做梦，在恐惧混乱的环境中心情不好，我经常思考。 到目前为止，她的其他症状都缓解了很多，但睡眠一直不好，需要每天晚上吃药帮助睡眠。 反正处于更年期的女性很痛苦，没有经历过就体会不到。

这两年我妈更年期综合症好了很多，可我发现我爸像是也有些更年期，爱生气爱发脾气，经常比较悲观，像是得了抑郁症一样。

不管男女，进入更年期之后多多少少都会有些症状，只不过女性表现出来的普遍比男性更严重。本身处在更年期综合症中的他们不管心理上还是身体上都承受着痛苦，我们做儿女的更需要多给他们一些关爱。

谢谢邀请!

本人正是更年期阶段 ，到了这个阶段的女性朋友们首先要调整好自己的心态。

第一 ，每天多喝水，不喝碳酸饮料!每天牛奶或酸奶，多吃豆制品。经量做到早睡早起，不要熬夜!

第二，每天保持心情愉悦!一个好的心情能安全伴你度过更年期。经常和你的发小，闺蜜聊聊天，做你喜欢的事情。

第三，保持健康的身体!每周定期做运动，控制体重，保持肌肉的紧致。选择你喜欢的项目：游泳（塑形体），快走，做瑜伽。

第四 ，爱美的女性朋友要经常做护肤保养!自己做面膜，自己做脸部按摩，提拉。这个年龄有个健康的容貌 女性朋友们会很自信!

第五，多陪陪家人，父母，离家近的多陪陪父母，离家远的多打电话，视频聊天。

女性更年期时，经常会有心情不悦时，我总会想想自己有健康的身体，有能聊的来的发小和朋友 ，还经常做自己从小就喜欢的运动 游泳。（从小在海边长大）。更有八十五岁的老爹和八十三岁的老妈，还有八十九岁的婆婆。就感觉自己拥有很多了，很幸福了!心情马上就好了!

以上几点是我更年期时期的一点体会，希望能帮到和我一样的女性朋友们，希望你们也有健康的身体!年轻的容颜!美好的心情!

有想和我讨论更年期症状的朋友请给我留言，我会是一个好的倾听者，希望我会能帮到您。

感谢邀请。我的更年期综合症快一年了，各种症状基本上快消失了，怎么还是总有害怕的感觉？

先来直接回答你的问题，因为更年期时的种种不适被机体“记住了”。

更年期的常见症状

相信这是大多数55岁以后的女性经常面临的症状，潮热、失眠、盗汗，更可能出现心脏不适，具体可表现为心慌、胸闷，呼吸困难，甚至有身体的烧灼感。同时，皮肤的老化，躯体的不适，使得个体对于现状感到烦躁，这就是我们看到的发火，情绪激动等。

更年期是什么？

医学上，它指的是围绝经期，也就是绝经的过渡期。在这个时期，由于女性体内激素水平发生急剧变化，于是出现一系列的信号传导。比如，血管收缩，患者就会出现阵发性的潮热；同时心血管缺少了雌激素的保护作用，也增加了患冠心病的风险；同理还有泌尿系统的干涩、疼痛，以及患者情绪的波动。

当个体遭遇不良刺激后，大脑的杏仁核就会“记住”这些不良刺激

以上的种种不适，实质上属于一种不良信号，这种信号直接刺激我们大脑的杏仁核，于是杏仁核产生兴奋，并将兴奋传递给下丘脑，下丘脑激活并刺激交感神经兴奋，于是就产生了如下这些症状：心跳加快，出汗、呼吸困难、手抖、便意增加。

其实这种不适是机体的一种“备战状态”，就好像，当我们遇见攻击或危险时，我们会紧张，于是心跳加速，准备随时的逃跑或攻击。

各种症状基本上快消失了，怎么还是总有害怕的感觉？

如上所说，当杏仁核记住这些危险信号时，几乎很难从机体内清除掉记忆，于是，患病个体对于每次发作的感受、时间等产生了记忆，也就是预期焦虑。所以，即便当我们各种症状消失后，特定的场景、特定的时间段，都可能点燃机体的预期焦虑。

幸运的是，虽然这种记忆无法清除，但却可以通过后天的学习逐渐适应。这就好像长期在一线战斗的战士，已经习惯了面对危险，所以，他们敢于冲锋陷阵。而对于没有经过严格训练的我们来讲，总会经历一系列的思想斗争。

接下来，大家一定关心，如何去适应这种不适？

首先，改变我们的认知，要知道，纵然症状不适，但是对于不会导致我们的生命结束；

其次，向他人倾述，这有助于使我们的焦虑分散开来；

最后，保持乐观心态：养成良好生活习惯，培养广泛爱好，这样做的目的是重新建立一种新的记忆，而这种记忆是积极了，使人愉悦的。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

一个没有真正经历过更年期的人，可能真的无法体会那个时期的感受。

但几乎所有女性都经历过经前综合征，经期前一周的暴躁、焦虑、抑郁、消极、身体部位的疼痛，但幸运的是这些情况一般一周后就会消失，而更年期症状却要持续一年甚至好几年，这种精神的折磨与身体变化，无疑给广大女性带来了恐惧和压力。

绝经意味着一个女人开始真正的走向衰老。

衰老并不可怕，可怕的是随之而来的精神考验，每个女人的这个阶段所经历的都不一样，持续时间也不一样。

一个朋友，47岁，孩子16，好巧不巧青春期遇上更年期。平时每周一下午我们都会一起喝下午茶，但近半年我发现她跟变了一个人一样，聊天也大都是负面的抱怨和发泄，烟瘾也越发大了。她说每隔两三天就会跟孩子争吵一次，而且是控制不住发火的那种，最近又把孩子刚买的吉他砸了。因为自己经营一家小店，近几个月生意也不怎么好，她压力很大，晚上经常到很晚都睡不着，睡着了还老是胸闷。

她痛苦的跟我说：我现在难过极了，我不知道我的生活怎么了，我总是有砸东西的冲动，我控制不住我自己。

去医院检查，医生说她是更年期。

我不知道有多少人跟她一样，有着相似的痛苦经历。但我敢肯定每个人的感受和经历都不一样，无论症状严重与否，这个时期对于女人而言都是至关重要的。

更年期是自然的一种状态，坦然接受才是女人应该有的态度。

不要随意评价别人的经历，你没有经历别人所经历的，就不会知道她可能在更年期需要关注；也不要被他人的言语和感受所影响，更不要把更年期“妖魔化”。

此时有任何身体反应和精神变化都不要怕，你需要跟几个好朋友去分享，学会疏导自己的情绪。然后发展一项自己的兴趣爱好，最好是瑜伽，慢跑等体育运动，不仅治愈身体，还治愈心情。

最后，记得不要乱吃药，每个人的情况不一样，体质不一样，要咨询医生以后再做决定。

如果你身边有正处于更年期的妈妈，请多给她一些理解和包容，好好说话，能顺着就顺着，年轻人有时间就带着妈妈多出去走走，自己的亲妈这时候不疼还等到什么时候？

这个现象都是心脏阳气不足，心虚症仲，水气入侵心包，以致总是有个心跳害怕的感觉，也叫心悸。都是心功能进入中老年化引起的。

属于脏腑偏过，不足型，所以以后很多腰疼腿疼，高血压等，慢性老年病甚至肿瘤等出现，属于亚健康的一种，所以治未病以是就产生了。

合理调整，振奋心阳，挥复心脏青春话力，增加血液循环，防止早老，预防疾病，这就是老年人面对的问题。

长生不老，百岁老人就是心，肾健康，才能有效防止慢性病，三高，腰腿痛等早哀现象才得于延续，要不怎么不是，人人都有百岁高龄呢。

我国现在每年新发肿瘤人数超过300万，平均每分钟有7个人确诊肿瘤，有4个人因肿瘤死亡。

高血压引起宗合证，中风，心脑梗有过之无不及，病症更急。

值得重提，心病就是长寿之官，现代病值得担忧啊，为了生活，不愖重负的劳动人民。

保重

欢迎讨论，指正

更年期，又称绝经综合征，持续时间因人而异,短则几个月，严重者可长达5~10年。

绝经综合征除了月经紊乱、阵发性的潮热等症状外，还可出现自主神经失调和精神症状。自主神经紊乱主要表现为心慌、头晕、失眠、耳鸣，精神症状则表现为激动易怒、焦虑不安和情绪低落等。

害怕的感觉可能参杂着自主神经紊乱和精神症状，这说明绝经综合征并没有完全消退，也就是说还处于更年期之中。这种情况下，一定的心理疏导和临床治疗可能是必要的。

失眠问题，可通过服用镇静药艾司唑仑助眠；谷维素可调节心慌等自主神经紊乱症状。同时保持健康的生活方式和节律，适当增加日晒时间，饮食上要注意摄入足量的优质蛋白，同时注意补充含钙质和维生素D，以预防骨质疏松。

情绪障碍较重时，也可补充雌孕激素，但要注意一些禁忌症和副作用。

给你说一句笑话，也算是实话：不想。你知道更年期就是人生必须经历的一个阶段，就像你要换牙，就像你的乳房会隆起、会长阴毛一样的，都是一个阶段，把这想通了，就坦然了。当然，战略上我们还得当它一回事。