记忆力训练方法有反复记忆法、数字记忆法、位置记忆法、睡眠记忆法、交替记忆法、自检法、系统记忆法、争议记忆法、记忆理解法等。

记忆力训练方法：

1、反复记忆力

通过自己的背诵牢牢记住知识和事物。 但是，这需要反复记忆。 因为这个背诵方法，遗忘的速度也很快。 第一天我全部记住了，然后第二天我记了一半，最后什么都不记得了。 所以，这个方法让我们经常复习和学习，不断加深自己的记忆。

2、数字记忆法

可以决定自己日常看的地址，也可以是朋友的手机号码的记忆目标。 如果你记住这个号码并不顺利的话，你可以和其他数字代码交换。

3、位置记忆法

顾名思义，这种记忆法对空间的要求很大，所以必须把自己想记住的东西放在我们日常熟悉的东西的位置上，反复多次记住那个对象。 使用这个方法的时候，把应该记忆的东西放在特定的位置，想象和感受，联想到这个东西和这个位置，就会变得非常容易记忆。

4、睡眠记忆法

睡眠记忆法是指睡前多次看到想记忆的内容，反复背诵后再去睡觉。 之所以这样做，是因为我们在睡眠中不断增强记忆力。 所以，睡前记住必要的知识，一定会长期增强记忆力。

5、交替记忆法

又称分布记忆法式，重视头尾记忆法。 这是按时间分配不同性质的存储材料，交替存储的方法。 由于具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，长时间简单地记住一个学科的知识是无效的。

时间一长，大脑相应区域负担过重，容易疲劳，从兴奋状态转为保护性抑制状态，出现头晕、注意力不集中，不利于记忆。

6、自检记忆法

这是一种通过自己测试自己来加强记忆的方法。 首先，它有助于你准确地了解自己的“底部”。 ”通过定期的自检，我们可以知道哪些知识还没有学好、不记得，哪些地方容易混淆、有误差，可以马上验证校正，避免再次被误导。

第二，它可以培养我们随机应变的能力。 在考试中，考题往往换个角度，和原来学习的时候大不相同； 在工作中，也经常遇到各种各样棘手的问题。

7、系统记忆法

系统记忆法是根据科学知识的系统性，逻辑整理知识，组织成网络，记住的是一系列的事情。 松散的珠子，我们一手抓不到几粒。 如果用一根线穿珠子的话，提交线头就可以拿大束了。 记忆也是如此，零散零碎的知识我不太记得，也不能保持很久。

8、争议记忆法

这是一种通过与他人争论讨论知识记录材料来加强记忆的方法。 进行争论时，争论双方都处于非常紧张的状态，一方面专心听对方的意见，分析其正误； 另一方面，积极思考，评论对方的见解，阐述自己的观点。 这种情况下，信息输入大脑后，容易留下深刻的印象。

9、了解记忆力

心理学认为理解是指通过利用现有的知识在事物和事物之间建立逻辑联系。 对于易读的文章，理解只表现为感知。 也就是说，可以一下子想到以前掌握的知识，从现有的知识中马上抓住需要的东西，与新的形象联系起来。