草莓有减肥的效果，但光靠水果减肥是不科学的。 草莓是热量低的水果，膳食纤维也很丰富，但草莓糖分含量也很高，不适合在减肥过程中多吃。

草莓是减肥水果吗？

草莓有减肥的效果。 草莓是热量低的水果，膳食纤维也很丰富，但光靠水果减肥不科学，而且草莓糖含量也很大，不适合在减肥过程中多吃。 水果营养不均衡，水果富含糖分、维生素、矿物质、膳食纤维等，但脂肪、蛋白质、脂溶性维生素也不足，长期以水果为饭减肥，容易导致营养不良和贫血。

第二个水果的卡路里不低。 只吃水果的减肥就像每天只吃苹果和梨，靠食物的不适当性。 回到正常饮食中，反弹会变得激烈。 因此，不提倡用水果减肥。

单位重量热量低于米饭，但口感好，容易吃多，一不小心糖分摄入量就会超标。 例如，有人一天吃2~3斤，这样吃太多会对健康产生很大的影响。

《中国居民膳食指南》年，建议每天摄入200~300克水果。 在中国只能达到30%左右的人，所以建议吃不够的人多吃水果，但最多不要超过500克，一天吃2~3种。 孕妇和高血糖等特殊人群，如果吃太多水果，血糖可能会异常波动。