1、保温、保湿

立秋以后一定要注意脐部和脚底的保暖，不要赤脚行走。 为了保持室内的适当温度和湿度，必须将室温控制在22~28左右，并将湿度保持在60%。 保持居住房间的空气流通和新鲜。

2、休息有规律

早睡早起，确保每天8~9小时的睡眠时间。 晚上睡眠不够的话，午休时间取一个小时。 但是，不能睡得太多。 睡觉时要防寒，防止寒气侵入身体诱发呼吸系统和感冒等疾病，不要捂着头睡觉。 保持皮肤湿润，做好皮肤清洁卫生，积极防止感染。

3、正确保养皮肤

立秋以后，皮肤干燥，气温变低。 洗澡次数不要勤，水也不要太热，不要使用强碱性的沐浴露。 否则，皮肤会更加干燥，容易发痒和皲裂。 洗完澡后，马上涂抹甘油或润肤液，可以保持皮肤湿润，防止皮肤头屑和干燥。

4、做饭养育

立秋比较干燥寒冷，尽量少吃滋阴润肺、补液生津的蔬菜水果和豆类，如柑橘类水果、芝麻小豆银耳蜂蜜萝卜、西红柿等辛辣刺激的食物，可以改善五脏六腑的功能，提高对病毒的抵抗力。 每天至少要保证2500毫升左右的水分，多吃富含维生素a的花生大豆芝麻和蛋类等。 为了增加热能，应该多吃脂肪和糖分含量高的食物，但不要暴饮暴食，要适度参加运动以增强体质。 不能随便进入营养补充剂。 否则可能补不上虚。 在中医的指导下，可以选择中药提高免疫力，防止呼吸道感染和感冒。

5、脾胃

其实，秋天的高温，空气湿度的开始和很长时间过去了。 而且，由于痛苦的夏季乏力，很多人容易饿。 在这种天气条件下，着眼脾胃清热、利湿、健脾，应该能使邪恶的体热从尿液中排出，促进胃功能出院恢复。 脾虚者往往食欲不振、身体疲劳、脸色萎缩，可能属于适度进食保健品、胃、健脾和胃功能，促进康复。 例如粘稠、粘稠等。

6、注意干燥

进入秋天，渐渐凉爽，气候干燥，秋天干燥看起来这么脆弱。 中医药，燥邪六淫，秋季主气，其干燥性能、体液消耗的。 口干、鼻、咽痛涩、皮肤干燥、大便干结、烦躁等一系列症状被称为中医药“秋燥症”。 防旱秋季，以清干养阴、润肺生津为基本原则。