不吃晚饭减肥可能带来三种后果：抵抗力下降、胃损伤和睡眠质量下降。 不吃晚饭确实会减肥，但也可能对身体有不好的影响。 所以，如果你想减肥，不如运动一下，减少高脂肪、高热量的食物摄取。

饮食是否正确与健康密切相关，坚持不适当的饮食，不提供足够的能量和营养，有害物质摄入量高可能引起疾病。 但是生活中有些人发现长时间不吃晚饭，逐渐变瘦，不吃晚饭确实可以减肥，但可能会对你的身体产生不好的影响。 所以，如果你想减肥，不如运动一下，减少高脂肪、高热量的食物摄取。

不吃晚饭带来的结果

1、降低抵抗力

长期不吃晚饭的不好结果是抵抗力减弱。 免疫系统发挥作用，养成良好的习惯，根据三餐规律，为抵抗病原体入侵提供充足的营养素是很重要的。 必须获得所有维生素、矿物质、微量元素、蛋白质，激活免疫细胞功能，达到抵抗病原体入侵的目的。 但是，不吃晚饭的人不少，营养不足会使抵抗力减弱，之后容易生病。 要避免这种不良后果，必须改掉坏习惯，有规律地吃晚饭。

2、胃受损

经常不吃晚饭，胃容易受损。 胃是人体重要的消化器官，胃酸分泌参与消化。 为了防止胃粘膜受到刺激，必须提供充足的食物。 但是，有些人不吃晚饭，处于饥饿状态，有明显的饥饿感。 此时胃酸分泌量也较多，胃黏膜反复刺激，容易发炎，引起溃疡，继而消化系统功能下降。 要避免这种情况，必须改掉坏习惯，三餐规律饮食。 这样会分泌胃酸，消化正常，营养物质的吸收速度加快。

3、降低睡眠质量

不吃晚饭的话，会导致睡眠质量下降等很多不好的结果。 为了能安稳地入睡，应该有规律地吃晚饭。 当然，要注意很多细节，远离刺激性大、使脑神经兴奋的食物。 否则你会失眠。 当然，不要吃得太饱，以免胃有饱腹感，消化速度变慢，影响睡眠质量。 但是，也有人不直接吃晚饭。 到午饭的时间太长，基本上食物消化少，有饥饿感，但睡觉的时候明显饿了，不容易犯困。 有必要在提供营养的同时正确吃晚饭，以免失眠严重。