要想肌肤抗击衰老，除了用对化妆品，吃什么也是非常重要的，下面就给大家介绍一些抗击衰老的食物。

操作方法

西红柿——紫外线是导致肌肤衰老的头号敌人，而西红柿富含的番茄红素可以有效抵御紫外线，避免肌肤产生黑色素、皱纹等。

西兰花——它含有的大量维生素和矿物质，可以锁住肌肤胶原蛋白，使肌肤富有弹性，还可以提高肌肤的自愈能力。

海带——它富含的海洋矿物质可以很好的调节肌肤水油平衡，使肌肤出于健康状态，延缓衰老。

莲藕——对于爱美的朋友来说，莲藕可是美容佳品，对于色斑、细纹等，可以起到很好的缓解作用，使气色红润，状态年轻。

蜂蜜——它富含氨基酸、天然维生素以及糖类，这些物质是保养肌肤的最佳选择，它能够抚平肌肤细纹，帮助锁水，有效延缓衰老。

海鱼类——它们含有的Ω-3脂肪酸是护肤美颜的最佳选择，这种脂肪酸可以增强肌肤保湿因子的活性，预防皱纹的产生，从而有效延缓衰老。

胡萝卜——它富含的β-胡萝卜素进入体内会清除肌肤自由基，增加细胞活性，从根本缓解肌肤衰老问题。

牛奶——它的美容功效相信大家都非常了解了，每天一杯牛奶，可以使肌肤白皙嫩滑、富有弹性，而且牛奶还具有一定的美白效果，让你每天都容光焕发。