鹌鹑蛋是我们经常吃到的一种粮食，现在人们越来越提倡健康饮食，鹌鹑蛋更加受人们推崇。但是你知道孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？我们今天就来聊聊孕妇吃鹌鹑蛋的好处。

1、补充人体所需的元素

鹤鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素，孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤其是蛋白质的含星特别高，100克鹌鹑蛋中就有含蛋白质12.8克。所以鹌鶉蛋特别适合孕妇食用。

2、防治孕期高血压

鹌鹑蛋不但是营养滋补佳品，还是治疗许多疾病的良药。由于其含有维生素P等成分，孕妇吃了有防治孕期高血压的功效。

3、促进胎儿大脑发育

鹌鹑蛋磷脂的含星高，磷脂有助于脑部发育，所以孕妇平时可以吃些鹌鹑蛋，孕吸收了鹌鹑蛋中的磷脂后，通过胎盘传送到胎儿体内，能够促进胎儿大脑发育，提高智力。建议孕妇可以每天吃3~ 4个鹌鶉蛋即可。

鹌鹑蛋是一种营养丰富的食物，吃鹌鹑蛋有很多的好处。生活中，可以用鹌鹑蛋熬汤喝，这样有助于孕妇补脑和补充营养，但是不可以多吃，以免胆固醇偏高。以上就是关于孕妇吃鹌鹑蛋的相关内容，希望对您有所帮助。