智力是指人的大脑理解社会，进行日常生活能力的复杂程度，或是记忆力，或是观察力，或是思考力，或是判断力等，都是智力高低的一种表现。虽说是由先天因素决定的，但却也是可以靠后天的努力来帮助提高的，因此今天来给大家介绍几种有助于提高智力的方法，以帮助更好的进步。

操作方法

早睡早起现代社会，由于生活压力比较大，使得越来越多的人迫于生计而整日忙于工作，或是时常加班熬夜，或是隔三差五出差等，长期下去不仅容易影响到大脑的发育和精神状态，还会导致各类疾病，如胃病等。建议大家平时应尽可能的保证休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。

注意饮食不同食物所含有的营养物质不同，对人体的好处自然也就不同。建议大家平时应尽量减少辛辣刺激，高油量含盐量食物的摄入，可多吃着些新鲜的蔬菜和水果，或者是有助于补脑的核桃，鱼类，动物内脏，红糖，牛奶等，都可以起到一定的好处。

进行锻炼适当的运动不仅可以促进新陈代谢，使体内的毒素和垃圾排出，还可以起到清醒大脑，创造新能量的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行各类体育锻炼，如跑步，游泳，骑自行车，练瑜伽等，一来提高智力，二来可以塑造美好身材。

进行阅读书本的种类有很多种，被大量阅读的当属言情类和仙侠类，但这类书籍往往起不到任何提高智力的作用，相反还会耗费一定的精力。建议大家在生活中可尝试阅读些古典小说，不仅可以让你学会用更精确'优雅的词语来思考，还可能会在无形之中改变你的某些观念。

时常听歌音乐的力量是难以想象到的，适当的听歌不仅可以帮助缓解长久以来的工作压力，使身体得到一定的放松，还可以起到全面活跃脑细胞，激发灵感的作用。建议大家平时可根据自己的喜好来听一些音乐，或是抒情，或是摇滚等。

益智游戏各种各样的填字游戏，数独游戏等一来可以帮助消磨时间，缓解压力，二来可以为大脑提供较良好的训练方法。建议大家可以在周末的时候来尝试一下此类游戏，以帮助提高整体的认知能力，使大脑能够时刻保持活力。

避免长时间看电视任何事情都是过犹不及的，若过长时间的盯着电视的话，不仅极易产生视觉疲劳感，还会使大脑变得愚钝且呆愣。建议大家平时应学会有选择性的来观看节目，如看新闻，实事等，一来可以学到一定的技能和知识，二来有利于智力的提高。