有太多人羡慕别人的那一口大白牙，可是对着镜子看看自己的牙齿，黄黄的看着就不舒服。自己每天坚持两次刷牙，也不抽烟，可自己的牙齿为什么就是黄黄的不够白呢？相信这是很多人的疑问。牙齿发黄不够白原因有很多，并不一定都是因为刷牙不够彻底引起的。但不管原因是什么，我们总要找到让牙齿变白的办法，不然一口大黄牙确实不美观哦。那么，想要让自己的牙齿变得白白的，到底该怎么做呢？来吧亲们，这篇指南会给你很好的建议哦！

操作方法

“美白牙膏”的制作使用这个我自己亲自实验过，所以亲们不用害怕效果不好或者出现什么问题，当然孩子和老人最好不要使用。超市里普通的小苏打粉，加上我们做菜用的食盐，各自半勺子，滴入一滴薄荷精油，如果没有薄荷精油的话，橄榄油也行。搅拌搅拌就可以使用了。使用的方法和牙膏一眼，直接刷牙就行。当然次数不要使用多了，一周不要超过两次。两周之后，保证你牙齿白白的哦。

橘子皮粉刷牙这个挺好玩的，我自己前几日试验了一下，发觉自己整个人变成橘子了，因为我一张口全是橘子味，自我感觉很甜美啊（哈哈）。吃剩下的橘子皮晒干，也可以烘干，然后磨成细粉。刷牙的时候，直接撒一些在牙膏上。这样不但能够帮助你美白牙齿，还能去除嘴里的异味，更能够起到一个消炎杀菌的效果呢。每天刷两次牙，基本上一个礼拜有效果。

使用食醋美白牙齿食醋不但能够美白皮肤，对于牙齿的美白效果也是很好的，只是食醋会对牙齿造成一定的损伤，所以漱口的时间，与漱口的次数要控制好，不要觉得有效果就一天好几次的使用。每次在刷牙之前，含一口食醋在口里，来回左右的那般漱口，一次保持在一分钟到两分钟就行了，然后开始刷牙。一般一个礼拜之后你的牙齿会变得很白的。

每天喝绿茶并咀嚼茶叶这就是为什么作者我的牙齿一直白白的原因啦（哈哈），因为我超爱喝绿茶的，每天坐在电脑旁我就会开始自己泡一杯淡绿茶，静心、养生、抗辐射、暖肠胃，还能美白牙齿呢。这是因为绿茶中所含的氟能够很好的结合牙齿中的磷灰石，对于牙齿有很好的保护作用哦。所以每天要记得喝绿茶，并且可以在吃完饭之后，咀嚼几片绿茶，还有去异味的效果呢。

吃完饭半小时后再刷牙这是很多人尤其是女孩子爱犯的错误，这样做的后果是牙齿越刷越黄。这是因为我们的牙齿的表面，含有一种叫做珐琅质的物质，如果你刚刚吃完饭马上就去刷牙，尤其是那些酸不拉几的食物之后。那么你牙齿上的珐琅质会变得越来越薄，时间久了牙齿自然变得黄黄的且很容易出现牙齿问题。

多吃深绿色蔬菜这一点我自己没有感觉，因为我并不怎么喜欢吃蔬菜，我只是听牙医这么建议的。当然据说深绿色蔬菜里所含有的矿物质，能够在牙齿的表面，形成一种保护层，能够保护牙齿不被一些物质给侵袭到，有效的防止牙齿的坚固以及美白。比如西兰花、菠菜这两种蔬菜，是大家每天都要吃一点的。

用水果代替口香糖我个人是非常反感那些嚼口香糖的人的，尤其是男人，闲着没事嚼着口香糖盯着美女看，给人一种下一秒就要强行拉着美女强吻的恶心感（别打脸，纯属个人感觉）。口香糖能够暂时去掉口中异味，但对于牙齿是有一定损害的。与其嚼口香糖，不如改用苹果或者胡萝卜代替，既能去除口中异味，还能对身体有好处，也能美白牙齿。

坚持正确刷牙刷牙次数并不是越多牙齿就越白的，有些人为了牙齿变白，每天刷四五次牙，结果牙齿不但没变白，反而变得特别敏感，且依旧黄黄的黑黑的。每天刷两次牙就可以了，当然如果中午和你吃了大蒜大葱之类的，可以适当刷一次牙。刷牙的力道要轻一些，刷牙的方式也要圆周运动移动。且在吃完饭后要记得坚持漱口，只有这样坚持，你的牙齿才会白白的哦。