众所周知，多吃水果有很多好处。水果富含人体所需的维生素、膳食纤维等营养物质，有利于人体健康。然而，吃水果也很特别。如果你吃得太多，你可能会因为摄入过多的能量而导致肥胖和其他疾病。以下是美国《预防》杂志总结的六种常见低糖水果（含糖量由高到低），对想要控制体重的朋友来说非常好。

1. 苹果 每100克含有10克糖。加入苹果和肉桂粉无疑比早餐燕麦片中的糖或蜂蜜更好。早餐摄入过多的糖，加上一天其他时间摄入的糖，会对血糖产生不利影响。

2. 蓝莓? 每100克含10克糖。蓝莓不仅含糖量低，而且膳食纤维含量高于普通水果。蓝莓是早餐煎饼、午餐水果沙拉或下午茶酸奶的好选择。

3. 梨 每100克含10克糖。梨是含糖量较低的水果。

4. 橙子 每100克含9克糖。与橙汁相比，最好吃完整的橙子，富含膳食纤维，果糖控制更理想。

5. 哈密瓜? 每100克含8克糖。哈密瓜不仅糖分低，还含有丰富的钾、维A、维C。

6. 鳄梨 每100克含1克糖。鳄梨糖含量极低，富含不饱和脂肪酸，有利于心脏健康。