十大低糖水果排行榜为甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、甜瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。 这类水果是每100克水果含糖量低于10克的水果，每100克可以提供20-40千卡的能量。

很多人喜欢水果，不同的水果有不同的营养价值。 经常吃水果能补充维生素，对健康有好处。 但是，对女性来说喜欢水果，不希望胖，所以选择低糖的水果。 下一种水果是每100克水果含糖量低于10克的水果，每100克可以提供20-40千卡的能量。

1、甜瓜

甜瓜别名有甜瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等。 含有碳水化合物、维生素c、维生素e、钙、铁等营养素，每100克甜瓜中含有糖类成分3.5g。

2、西瓜

西瓜被誉为“瓜中之王”，是爽口解渴的盛夏佳果。 葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白酸、西红柿素、维生素c等含量较高，每100克西瓜含有4.2g糖分。

3、椰子

中医记载为“养生第一果汁”。 椰子汁中含有丰富的维生素B1、维生素e、维生素c、钾、钙、镁营养素，每100克椰子汁中含有4.7g糖分。

4、杏

杏又称杏子，是李属的李亚属植物，能吃果肉和仁。 杏含有蛋白质、膳食纤维萝卜、维生素a、钾、磷、镁等营养物质，每100克杏含有4.8g糖分。

5、青梅

青梅被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。 青梅含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸，每100克青梅含有5.2g糖分。

6、甜瓜

哈密瓜，又名兰州哈密瓜，原名华莱士。 甜瓜含有丰富的维生素、蛋白酶、钙、磷和铁，每100克甜瓜含有5.2g糖分。

7、木瓜

木瓜有“百益果王”的绰号。 木瓜中含有丰富的木瓜酶、维生素c、b和钙、磷和矿物质，营养丰富，果实中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，甜瓜100克

8、杨桃

杨桃，又名五教练员，阳桃、洋桃、三廉子。 杨桃果肉中含有丰富的维生素c和微量元素钾，食用杨桃可以补充营养，每100克杨桃中含有5.3g糖分。

9、草莓

草莓又称越橘、越橘、越橘等，外观心形，美丽红嫩，果肉多汁。 含有丰富的维生素a、维生素e、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，每100克草莓含有5.7g糖分。

10、杨梅

杨梅是水果中珍贵的东西，果实富含蛋白质、氨基酸、铁、镁、铜等矿物质，而且其中含有多生素，维生素c含量最丰富，每100克草莓含有糖分6.3g