1、如何锻炼颈椎病最好的方法？

患者睡觉时的枕头水平也会影响颈椎。枕头应为个人生理位置，一般枕头要求厚度适中，不要太高，宽度应达到肩膀，使颈椎承受，能达到理想枕头的充分休息应满足颈椎生理曲度要求，中低，两端形状较好。

少坐多动。目前人们的生活大多缺乏运动,所欲为了预防颈椎病人们应当每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强。

注意颈部的保暖措施。颈部感冒和反复枕头痉挛是颈椎病的常见原因。白天在脖子上戴围巾，晚上用热水袋在脖子外面敷。女性注意不要穿低领的衣服。

保持正确的头颈姿势，不要耸耸肩，看书，操作电脑，保持脊柱直。睡觉时选择合适的枕头，不要太高或太低，一般枕头高度为10厘米。不要躺下看书或看电视。

2、颈椎病会引起什么症状？

2.1、脖子总是僵硬、僵硬、酸胀、疼痛。

2.2、颈部活动受限于抬头、低头、左右转头、左右偏头的范围，无法达到终点。

2.3、头晕、耳鸣、恶心呕吐、眼睛干涩。

2.4、失眠多梦、记忆力下降。

2.5、手臂虚弱，手指麻木，反复落枕。

2.6、肩背沉重，肌肉僵硬，皮肤感觉减退。

2.7、有时走路无力，排尿不好。

2.8、有的会心律失常，出现类似心绞痛的症状。