秋冬一到，有些人就开始身体焦虑，一点也不瘦。各种棉衣叠在一起，更多的人变胖了。最好少穿几件，不要有任何举止问题。

小丽就是这么想的。她今年才25岁。她一直很注意自己的外在形象。现在秋冬来临，气温下降，为了让自己有个好形象，她去网上了解了很多网上名人的衣服，很多都需要露出脚踝，但小丽并不在意，以为冻脚踝无所谓。

最近，寒潮来了。小李出去的时候，上半身裹了好几层，但下半身还是一条裙子，配上一双帆布鞋，脚踝露在外面。戴了几天就出了问题。小李开始觉得小腿肌肉开始疼痛，总觉得累，莫名其妙的冷。另外，她最近总是扭脚，好像关节断了。

晚上睡觉时，小李发现脚踝没有肌肉，莫名其妙的疼痛，还有一点瘀伤。直到那时她才开始担心。这种疾病真的是从脚开始的吗？

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看看它的功能，承受脚踝的所有重量，你敢在秋冬露出脚踝吗？
《黄帝内经》中有一句话，我不知道你是否听说过，脚踝很强壮，五个内脏都很安全，这意味着如果我们的脚踝很强壮，那么人体的五个内脏就会和谐健康。很多人一定会想，它只是一个微不足道的部分，你怎么能发挥如此重要的作用呢？继续往下看。

首先，脚踝是关键。脚踝是我们下肢最薄的部位，但它承受着我们身体的所有重量。如果脚踝扭曲，整个人的活动将受到限制，因此需要额外的护理。其次，脚踝位于足少阳胆经的路线上。脚踝是整个胆经的第一个关节，因此脚踝是否健康对胆经气血充足也具有重要意义。

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什么是「少阳胆经充足」？对人体有什么影响？
足少阳胆经是人体十二经络之一。按子午流注，子夜胆当令，子夜胆生。因此，足少阳胆经对人体阳气的升发具有重要意义。

少阳胆囊经络贯穿人体，贯穿头脚之间的整个区域，也是人体最长的经络，对我们的身体非常重要。如果经络有问题，如脚踝冷，胆囊经络，那么身体可能有一些疾病。

1)头发问题：胆囊堵塞会导致体内内分泌胆汁减少。然而，在秋冬季节，我们会吃很多高脂肪、高热量的食物。此时，没有足够的胆汁来促进油的新陈代谢，所以它可能会导致油性头发或白发。你可以注意一下。

2)面部问题:胆经是人体重要的代谢道路。胆经不通会导致大量代谢废物和有毒废物在人体内堆积，导致面部斑点，多在经络周围，如眼角。

3)如果胆囊堵塞，也可能导致经络周围不适。例如，胆囊经络会有寒冷和疼痛，主要是头、肋骨、腿、脚踝，尤其是脚踝。经络阻塞会导致脚踝问题，支撑和平衡下降，容易扭伤脚踝。

4)胆结石、胆囊炎等胆道疾病也可引起胆囊梗阻。

因此，胆囊经络非常重要，因此，胆囊这个器官也非常关键。俗话说，内脏的气体在胆囊中，胆囊主要是阳的上升。只有胆囊经络和胆囊经络健康有力，才能促进全身经络气体的协调。

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那么，平时应该如何保养脚踝，保证胆囊通畅呢？
1)秋冬季节不要露出脚踝，注意保暖。脚本在全身血液循环的末端，暖气不如其他部位好。更重要的是依靠衣服来保暖。建议你在秋冬穿丝袜来遮住脚踝。鞋子也可以选择天鹅绒靴子，以确保脚踝不冷。

2)在日常运动中，少做伤脚踝的运动，如跳绳、蛙跳等。运动前一定要热身，扭脚趾，伸脚背，放松脚踝，避免后续受伤。

3)按压徐秋点，位置很容易找到，就在脚踝下部前方的凹陷处。如果有酸胀感，先轻轻按压，再慢慢按压，有助于促进胆经气血运行，化解经络瘀滞。按摩后，整个人会感觉光滑多了。