对于喜欢健身的朋友来说，泡泡水是家里冰箱里必不可少的饮料之一，但因为泡泡水也是一种饮料，很多人都想知道为什么健身喝泡泡水不会长胖。下面的小边将与您讨论健身饮用泡泡水的影响。

为什么健身喝泡泡水？

为什么健身喝泡泡水是健身小白的问题？一般来说，对于减肥的小伙伴来说，泡泡水也有好处。研究表明，泡泡水可以增加饱腹感，有助于控制食欲。但是，喝泡泡水的时候，要注意想尝尝，想追求健康的人。选择含泡泡的苏打水是最理想的；如果平时想改变口味，选择果味的无糖/低糖泡泡水，不要粘秋脂肪。

健身喝气泡水有影响吗？

健身时喝一些气泡水没什么大问题，因为体内的钠、钾、钙、镁等矿物质在健身过程中会通过大量汗液流失，所以对于健身爱好者来说，补充水分和矿物质是非常重要的。根据我国运动饮料的相关标准，饮料中的钠含量为5-120mg/100ml在条件下，补充效果最好。气泡水也可以按照这个标准选择。如果钠含量在这个范围内，运动后补充水分和电解质是很好的。

喝气泡水会胖吗？

只要你不喝太多的气泡水，你就不会发胖。毕竟，市场上销售的气泡水的主要成分是水和二氧化碳，没有碳水化合物。然而，为了使其口感更好，许多气泡水会使用大量糖作为主要成分。这些糖是使人体发胖的罪魁祸首。