在生活中，喝水更常见，多喝水可以让人体解毒，如果喝水太少会导致过度劳累，对身体不好，长期饮水对健康影响很大，所以通常需要养成多喝水的好习惯。

喝太少的水也会导致过度劳肥吗？

喝太少的水也会导致过度劳累肥胖：过度劳累肥胖实际上是一种压力性肥胖。在正常情况下，身体可以控制皮质醇的分泌，调节血液中皮质醇的含量。而，当生活和工作压力很大，身体处于压力状态时，肾上腺皮质醇指数会上升，加速新陈代谢，不断提醒身体饿和需要吃，所以食欲会增加，导致食物摄入过多。如果你经常熬夜，情况就会恶化……

长期饮水量少对健康有影响

1、身体缺水。人体每天排尿、排汗、蒸发等。2000ml以上的水分，如果补充水分不足，容易造成身体脱水，表现为疲劳、冷漠、皮肤松弛、没有弹性。尤其是严重缺水，会有器官衰竭的可能。

2、排毒功能差，体内大部分代谢废物通过肾脏的分泌功能排出体外，尿液是废物排泄的主要方式。如果少喝水，尿量和尿量会减少，废物量会堆积在体内，表现为尿黄，气味浓烈。

3、易诱发疾病，大便干燥易便秘，易诱发癌症等肠道疾病，尿量少，易形成结石。

如何让自己多喝水？

1、喝苏打水。正常情况下不能喝水，苏打水是个不错的选择，因为苏打水味道清淡，喝起来会更舒服。

2、虽然在工作场所喝热水很费力，但喝起来很舒服，在工作场所更能控制自己。

3、运动饮料，当我们动饮料时，我们需要买一些饮料，但记住不要买碳酸饮料，这会导致骨质疏松症。

4、凉茶，在夏天，凉茶自然会很受欢迎，反正我们也要强迫自己喝一杯，这样一点点积累就能保持水分。

5、泡茶。在工作单位泡一壶茶，早上或下午喝，为自己出汗，以弥补不喝水的习惯。

6、吃饭时喝蔬菜汤。有时，单位食堂或家里会做一些蔬菜汤。当然，最好不要有肉。我们可以随意喝几碗，间接改善饮用水。

7、绿豆水是夏暑的好方法。通过这个，我们也可以一天喝两碗，这样我们就可以完成多喝水的计划。

8、早餐喝一杯豆浆或牛奶，不仅对身体有好处，还能极大地满足你的水分需求。