宋女士和同事约好下班后做个美容。当她换衣服的时候，她发现了一件非常尴尬的事情。她的牛仔裤一脱下来，皮屑满天飞，就连她坐的皮凳上也沾了不少皮屑。她赶紧用手拍掉皮屑，但还是被同事看到了。估计同事会觉得她不爱干净，平时不洗澡！

　　宋女士也不知道怎么回事。除了夏天，其他季节她的腿都很干。明明她搓灰很认真，但还是掉头皮屑。她甚至怀疑自己有皮肤病。

　　01

　　头皮屑太多，还是身体太脏，要经常搓？

　　皮肤被热水泡软了，非常好搓。看到那些灰色的“泥巴”掉下来，我很有成就感。不过大家应该都注意到了，无论怎么搓，皮肤都会干，头皮屑还是会从腿上掉下来。好像永远都擦不干净。

　　其实，皮屑不是太脏，而是太干，皮肤组织破裂，内部缺水，无法形成保护膜。地上的泥土有的是皮屑，有的是油脂、纺织纤维、汗液和灰尘等的混合物。

　　因为身体每时每刻都在新陈代谢，皮肤不断老化，你不可能把泥巴搓干净。只会摩擦皮肤，越来越薄，变得非常敏感，所以你会感到刺痛和瘙痒。此时不要继续搓，要尽量保湿、补水、锁水，减少搓的次数。

　　02

　　皮屑严重，多与2点有关。

　　皮肤太脱水了。

　　该吃维生素了。

　　大家应该都发现了，除了夏天出汗多，油脂旺盛，其他季节皮肤容易缺水，尤其是春节期间，腿上容易掉头皮屑。一方面，风大，湿度低，身体处于缺水状态；另一方面，供水不及时，饮用水不够，洗澡后不涂保湿产品。

　　但是有些人的皮肤脱屑并不全是因为缺水，还和维生素A的缺乏有关，维生素A对皮肤的生长和皮肤的稳定非常重要。可以保证皮肤的完整性和足够的抵抗力。如果它的含量太低，皮肤就容易干燥。人们通常过于重视钙和铁的补充，却忽视了维生素a。

　　如果发现在黑暗的环境下看不清东西，皮肤异常干燥，要注意补充维生素A，适当添加西兰花、胡萝卜、南瓜、红薯等食物。

　　但是有两种头皮屑，可能是皮肤病，要和常见的缺水相区别，不要混淆。皮肤病要认真对待。

　　03

　　在这两种情况下，头皮屑都可能是一种皮肤病。

　　牛皮癣

　　其特征是上层为白色鳞片，层层脱落后下层为红色薄膜。如果继续脱落，就会出血。一般多出现在四肢关节和头部。但是普通干缺水没有红膜，可以区分。再者，干燥缺水头皮屑大且均匀，整个小腿都是头皮屑，而银屑病是一块一块的，面积有大有小。

　　鱼鳞癣

　　它掉大面积的头皮屑，不同于干性头皮屑，伴有瘙痒。很多人会把它和缺水混为一谈，以为是皮肤太干了，没当回事。但如果任其发展，病情会继续进展，身体其他部位也可能会随着寿命一起掉屑。

　　04

　　皮屑太多，不去管会怎么样？穿什么样的裤子比较好？

　　腿上的皮肤虽然没有脸那么娇嫩，但也要保养好。没有人喜欢一双修长挺拔的美腿露在外面，却像一个六七十岁的老女人，饱受严重的屑痕和划痕。不管是什么，都可能越来越干。每脱一次裤子，就会见证一次“雪堆”。穿牛仔裤秋裤丝袜都一样，很影响你的形象。

　　从健康的角度来说，皮屑是螨虫的最爱。它留在裤子上，非常不干净。如果裤子不是每天都换，第二天继续穿，然后出汗粘附灰尘褪色，皮肤上会发现越来越多的细菌。它还可能导致皮肤病、皮疹和瘙痒。

　　对于头皮屑严重的人来说，最好少穿牛仔裤和化纤材质的裤子，因为牛仔裤非常粗糙，摩擦力大，会造成腿上的头皮屑更多，尤其是紧身牛仔裤，不建议穿。化纤材质容易产生静电，对头皮屑不太友好。大量的头皮屑附着在裤子上，还没穿太久就脏了。