工作场所有许多困难和挑战。许多人容易害怕心理状态，因为他们有很大的心理压力，无法快速适应或厌倦工作。如果他们害怕工作怎么办，如何克服工作？

1、调整作息时间

假期期间，家庭聚会和朋友聚会是不可避免的。有些人开始了丰富的熬夜生活，工作和休息时间混乱。在工作日，很难很快回到正常的工作中。因此，在即将到来的工作日，我们应该开始调整自己的心理状态，恢复正常的工作和休息时间，慢慢回到工作的节奏。

2、下班后放松

工作压力大，各种绩效考核真的让人头疼。平时下班后可以适当放松自己，不要让精神紧张，增加一些有益健康的户外活动。不妨在假期郊游，感受自然气息，爬山、跑步、练瑜伽。

3、列出你的恐惧

如果你想解决恐惧，你必须找到问题的来源。你可以列出你在工作中感到的恐惧，然后模拟场景，分析这种情况会导致你的恐惧，找出原因，也许事情并不像你想象的那么复杂，恐惧是多余的。

4、有意识地训练自信

当人们充满信心时，所有的困难都可以很容易地解决，信心可以让你有能力克服，克服工作的恐惧，抵抗挫折的能力也可以大大提高，总是告诉自己：我是最好的。

5、发现意义

许多人厌倦了工作，害怕工作，因为工作失去了意义。此时，你必须问自己，你想追求什么，这份工作对你没有意义，如果你甚至找不到任何意义，也许你真的应该考虑换工作。

6、认知疗法

不要害怕问你不知道的事情，加强理解周围事物的动机。

7、自我定位正确

少想我想做什么和我喜欢做什么，多想公司需要我做什么和这份工作本身需要我做什么。