食物对大多数人来说非常重要，不仅品种和风格，而且味道美味，但有些食物在怀孕期间不吃，所以怀孕期间男人不能吃什么食物，怀孕期间吃什么食物可以提高男性精子的质量，让我们一起知道。

男性在怀孕期间不能吃的食物

1、避免吃更多的生大蒜。大蒜是一种辛辣的东西，如果生吃太多的大蒜，它会伤害精子。

2、避免吃向日葵。向日葵中的一些蛋白质含有仰睾丸功能，过量食用向日葵也会导致睾丸萎缩，严重影响男性的生殖功能。

3、避免吃芹菜。芹菜是一种日常保健蔬菜，但孕妇最好少吃，因为芹菜中的成分会减少精子数量，影响正常妊娠。

4、避免多吃大豆制品。过量摄入大豆制品会损害男性生殖系统，影响精子生成，甚至导致男性勃起功能障碍。

怀孕期间吃什么来提高精子质量

1、吃含锌微量元素的食物。影响男性生殖功能的微量元素很多，精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌，这是保证精子质量的关键。因此，多吃含锌食物有利于提高精子质量。

2、吃高蛋白食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉等。

3、吃含有精氨酸的食物。精氨酸是产生精子的必要成分，所以你可以多吃含有氨基酸的食物，其中鳗鱼、黑鱼、海参、筋、瘦肉等最丰富，有利于精子的产生。

4、吃含有性激素的食物。如果男人想补充精子，他们不能忘记增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃含有性激素的食物，在补充精子的基础上有效改善性功能。

以上是关于男性在怀孕期间不能吃食物，提高男性精子质量，除了饮食，男性还可以通过加强体育锻炼来增强体质，同时必须戒烟戒酒，避免长期熬夜，确保有足够的休息和睡眠时间，做好这些工作也对提高精子质量起着重要作用。