怀孕是女性生活中非常重要和关键的时期，因为子宫内的新生命，过程相对较长，怀孕9个月吃什么食物成为最重要的事情，怀孕吃好或坏影响胎儿的生长，因此，孕妇应特别注意饮食，怀孕可分为三个阶段，怀孕前三个月称为早孕，中间三个月定义为中孕，最后三个月成为妊娠后期，每个时期的饮食都不同，在怀孕早期，孕妇适合吃什么食物？让我们一起看看。

       1.吃牛奶、鸡蛋、牛肉和其他食物。蛋白质是任何生命都不能缺乏的，新生命也需要足够的蛋白质，婴儿的所有组织形成都需要蛋白质的参与，前三个月是胎儿大脑、心脏和其他器官形成的关键时期，补充足够的蛋白质来满足胎儿的健康生长。建议多吃牛肉。

       2.吃富含维生素E核桃、榛子等食物在怀孕早期容易发生先兆流产，维生素E它可以预防流产，也可以治疗先兆流产。此外，核桃有助于婴儿大脑的智力。核桃的外观和里面的水果看起来像人脑。因此，吃核桃可以补充大脑的营养。

       3.多吃水果和蔬菜。妊娠早期容易发生妊娠反应，会导致食欲不振，不想吃东西，甚至恶心呕吐，难以进食。这时，你可以多吃蔬菜和水果来缓解恶心的症状。水果含有大量维生素C，能提高身体的抵抗力，预防感冒。

       4.多吃蘑菇。蘑菇是真菌食品，对健康很有帮助。多吃蘑菇可以提高身体的抵抗力和免疫力。

       5.多吃粗粮。粗粮虽然味道不如细粮，但富含粗纤维，营养价值更高。