三月不减肥，四月徒伤心。最近，小红书兴起了“减脂餐”热潮，芝士、汉堡、披萨等高热量的食物，在博主的笔下通通成了好吃又不胖的“减脂餐”。这是减肥的好消息还是信口开河？很多小伙伴说，照搬网上名人减脂餐，吃的越来越胖。你知道为什么网上名人减脂餐吃了之后还是很难减肥吗？很可能是因为你进入了误区。

       一.为什么网红减脂餐越吃越胖？

       首先，每个人的体质都不一样。有的人喝水长胖，有的人不吃就瘦，不能因为简单的减脂食谱就快速减肥；

       其次，减肥的要领是“闭上嘴，迈开腿”。虽然吃减脂餐会让你看起来像“管住了嘴“，但你没有“迈开腿”。所以身体的新陈代谢没有改善，自然很难减肥。

       最后，网络名人减脂餐的热量只比晚餐相对减少，但不是没有热量，所以如果你不能很好地控制食物的量，或者很容易因为热量超过标准而变胖。

       二.如何减肥?

       不要一下子杀人，但大多数网络名人减脂餐，一种是卖食材两个卖调料，三个卖工具，四个卖电器，五个卖保健，七个卖伴侣，八个卖零食。滤镜挺好看的，食材新鲜，编辑专业，声音好听。除了看得越来越穷，他们吃得越来越胖。他们缺乏专业知识，缺乏生活常识，缺乏基本道德。不卖产品的可以看看，卖产品的可以当货主播。

       科学地减肥是非常重要的，但坚持更重要。即使它真的是高端和高级的，但我们只是说，为什么大多数人都很胖，他们真的不知道。喝奶茶应注明半糖，吃炸鸡不调整，吃蛋糕去巧克力片，吃火锅蘸芝麻油盘。躺了一整天，下午看完戏剧，吃零食刷短视频，突然发现减肥餐很好，晚上做一顿饭，照亮朋友圈，是减肥的一天。

       没有别的意思，就是不要把娱乐当科普，知道问题，知道科学减脂，知道多动少吃，活得这么累，不要天天琢磨真相。