零食有很多种，不同的零食会有不同的成分，有些零食是一些垃圾食品，没有营养，不适合儿童吃，有些零食成分相对简单，含有一定的营养元素，适合儿童吃，如坚果、水果、酸奶、海藻等。

哪些零食更健康？

十大儿童健康小吃包括杏仁、酸奶溶解豆、鳕鱼香肠、酸奶、水果泥、儿童奶酪条、天然水果条、葡萄干、营养饼干和海藻。这些都适合婴儿，而且相对健康。建议根据婴儿的喜好进行选择。

1.杏仁

杏仁富含钙、维生素、铁等营养物质，能使儿童生长发育得更好。杏仁是一种非常健康的食物。给孩子一些杏仁不仅能缓解他们的烟瘾，还能达到保健的效果。

2.酸奶可溶性豆

酸奶可溶性豆是进口牛奶的来源，含有100%的鲜奶和活性益生菌。它们营养丰富，味道鲜美。能促进儿童胃肠道消化，缓解儿童便秘等症状。酸奶中溶解的豆子尝起来很甜，入口即化。它是一种营养健康的食物，有利于儿童的健康成长。

3.鳕鱼香肠

鳕鱼香肠由进口深海鳕鱼和进口奶酪制成。它含有蛋白质和木糖醇。它尝起来又软又好吃。适合儿童午餐和晚餐前使用。它既美味又开胃。

4.酸奶

酸奶富含钙。适量饮用酸奶可以使肠道吸收更多的钙，非常容易消化。你可以在酸奶中加入一些葡萄干或果酱，让它尝起来更浓。酸奶热量不多。非常适合儿童。

5.水果泥

果泥是一种天然营养丰富的膳食纤维，不添加色素和香料。泥尝起来又酸又甜。它可以作为孩子们出去的零食。

6.儿童奶酪吧

儿童奶酪条是由进口牛奶制成的。它们富含蛋白质，可以补充钙，帮助孩子长高。有很多口味可供选择，味道鲜美，可以玩。产品包装上有不同可爱图案的小谜语供孩子猜、吃、玩。很可爱。孩子们会喜欢的。

7.天然水果条

100%果肉制成的天然水果条非常健康和安全。它们富含维生素和其他营养物质。它们口感柔软，能有效保护婴儿的牙齿。特别是添加牛奶补钙，适合发育中的儿童。

8.葡萄干

葡萄干含有蛋白质和铁，可以补充气和血液。营养学家指出，葡萄干也富含维生素。它们不仅适合儿童，还可以作为母亲的补充剂和血液补充剂。但值得注意的是，婴儿的母亲不应该一次给孩子吃太多的葡萄干。毕竟，这很甜。吃太多会油腻，对婴儿的牙齿有害。

9.营养饼干

营养饼干口感酥脆，含有维生素、钙、铁等儿童所需的营养物质，能促进牙齿发育。独自咀嚼的孩子不仅能补充营养，还能锻炼咀嚼能力。

10.海苔

海藻富含紫菜中的各种海藻B族维生素，特别是核黄素和烟酸，以及多种维生素a和E。海藻含有大约15%的矿物质，包括维持正常生理功能所必需的元素，特别是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体保持酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。

小贴士：以上是十大儿童健康小吃。现在孩子们都长大了，所以选择有营养的食物很重要。婴儿妈妈可以根据婴儿的口味给孩子买一些。

孩子吃什么零食不健康？

1、可乐饮料

①可乐饮料含有咖啡因，对婴儿未发育的组织有害。咖啡因会影响婴儿的身高。因此，父母应该小心不要随意给孩子喝可乐。

②可乐过去是一种治疗感冒的药物，主要是因为它含有一些咖啡因，有助于缓解头痛、疲劳、流鼻涕和其他疾病。虽然他的内容很小，但它仍然对婴儿有很大的影响。

③饮用可乐后，婴儿的骨骼会变得脆弱，脱钙，降低骨密度，容易骨折。

2、果冻

①果冻含有增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等。婴儿多吃会影响生长发育和智力健康。

②儿童吃太多果冻会影响健康，婴儿应少吃，以防窒息。

3、 泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微量毒性，其中苯酚的代谢也会对人体有害。婴儿的体格相对较弱，所以父母不应该给她乐趣。

4、方便面

①方便面含有对人体有害的食用色素和防腐剂。婴儿不能吃这种食物。

②炸面团棒和炸球是中国春节期间最受欢迎的食物之一。快餐店还有炸薯条和炸鸡腿。孩子们喜欢这些美味的零食来增加食欲。油炸食品不能经常吃，这对你的健康非常有害。

5、罐装

①罐装食品含有多种添加剂，对婴儿的发育影响很大，容易发生慢性中毒。

②罐头食品应保证美观的颜色，并添加大量的配件，如人工色素、香料、甜味剂等。在罐头肉中加入一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，使肌肉红蛋白变成鲜红色。

6、爆米花

①爆米花含有大量的铅。铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。婴儿不能吃这种含铅物，这太有害了。

②铅对人体有害，更不用说婴儿了。被人体吸收后，会危害神经造血系统和消化系统，减缓婴儿的生长发育，降低疾病抵抗力。

7、葵花籽

葵花籽中的不饱和脂肪酸会影响婴儿食用肝细胞的功能。

孩子吃零食有什么危害？

如果孩子长时间吃很多零食，会对孩子造成很大的伤害，体现在以下几个方面:

1.不利于生长发育：绝大多数零食都是甜食，含有大量的碳水化合物和高热量，通常含有更多的脂肪。它们是高糖和高脂肪的食物。这种食物不利于儿童的健康和生长发育；

2.导致食欲不振：吃了这种高糖、高脂肪的零食后，儿童的食欲会显著降低，儿童对其他食物、主食、蔬菜、水果、肉、鸡蛋等营养食品的食欲会显著降低，导致营养不良。喜欢吃零食的孩子往往很瘦，容易合并营养不良性贫血，因此会显著影响他们的营养、生长发育；

3.影响智力发展：添加大量食品添加剂，以丰富零食的味道。这些食品添加剂是化学物质，不利于儿童健康，有些甚至可能影响儿童的智力发展。