三伏天没有固定的天数，一般是30天，但有些年份是40天，根据农历节气计算。 例如，2021年的三伏天时间为2021年7月11日~2021年8月19日共计40天。

三伏天没有固定的天数，一般是30天，但有些年份是40天，根据农历节气计算。 计算方法如下。

三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十几来计算的。 所以，把三伏天分开，夏至后的第三个天干之庚日，就是第一个伏天的开始日。

例如，2006年的夏至，是历年的6月21日，这一天的天干日是辛苦的一天，28天后，是第三个庚日。 因此，2006年7月20日是第一次伏法的开始。 10天后，庚日，也就是7月30日，进入了第二个博尔特。 10天后，是庚日，立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，进入了第三个伏地。

如果是2007年，7月15日是第三个庚日，第一伏的开始(初伏)； 10天后，又是庚日，也就是7月25日，进入了第二伏(中伏)。 十天后，又是庚日，但还没过立秋。 再过十天(这一年的中伏将是20日)，又是庚日，立秋后的第一个庚日，也就是8月14日将进入第三伏。 也就是说，每年进入三伏天之后，都很热。 特别是在中伏的10天(有时是20天)，是最热的。 民间有“寒三九，热中伏”之说。

例如，2021年三伏天的具体日程如下。

2021年7月11日~2021年7月20日头伏10天；

2021年7月21日~2021年8月9日为中伏20天；

2021年8月10日~2021年8月19日是末伏10天。