速度； 力量； 耐力； 柔软性； 精明能干

通常，身体素质分为速度、力量、耐力、柔软性、敏锐性五大素质。 身体素质是指人体在体育、劳动、日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统呈现出的各种技能的能力。

人们常说，在日常生活中，有的人力气大，有的人跑得快，有的人灵活，有的人耐久力强。 其实这些能力都属于身体素质。 身体素质通常是指人体在肌肉运动中表现出的各种能力。 一般包括力量、速度、耐力、敏捷性、灵活性等。

1、力量素质

力量是指运动时、肌肉活动时克服阻力的能力。 肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他脏器系统的活动都是保证肌肉工作。

2、速度素质

速度素质是指快速工作的能力，包括反应速度和运动速度。 运动速度分为动作速度和移动速度。 影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。

3、耐力素质

耐力是指身体长时间工作克服疲劳的能力。 耐力是指相对疲劳，运动中的疲劳有感觉、心理、运动器官疲劳等多种表现，但所有疲劳最终都与机体能量供应系统和神经系统的兴奋程度有关。

4、灵活素质

柔软性是指各关节运动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。 影响柔软素质的主要因素有肌肉、韧带组织弹性、关节骨质结构等。

5、敏锐素质

敏感是指快速改变体位、改变动作、改变身体姿势和方向的能力。 敏锐度与大脑皮质神经过程的灵活性关系密切。