妙技一：枕头不要铺得太高； 妙技二：晚上睡觉前，用拇指关节揉眉间，鼻梁骨上有小凹陷的地方，请按一会儿。 妙技三(喝点花椒水； 妙技四：按食指指尖； 妙技五)双手互按虎口； 妙技六：早点睡觉。

打鼾是打鼾，抑制打鼾的妙招有妙招。 枕头不要铺得太高； 妙技二：晚上睡觉前，用拇指关节揉眉间，鼻梁骨上有小凹陷的地方，请按一会儿。 妙技三(喝点花椒水； 妙技四：按食指指尖； 妙技五)双手互按虎口； 妙技六：早点睡觉。

但最有效的打鼾对策其实是对病因的治疗。 如有鼻腔问题、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲，需手术解除。 例如咽部问题、腺苷肥大、扁桃体肥大，也需要手术治疗。 呼吸道结构问题，如小颌症、呼吸道肥胖、呼吸道疾病导致打鼾，应解决呼吸道张力问题。 解决呼吸道张力问题迄今最有效的治疗方法是无创呼吸机，无创呼吸机治疗已是世界公认的治疗打鼾最有效、疗效最好的治疗方法之一。

无创是指像常规吸氧一样戴口罩，同时戴在鼻子或口鼻上，用机器施压开通呼吸道，保持气流正常进入，即可消除打鼾，消除打鼾带来的低氧及其不良影响，因此目前世界上最有效的打鼾治疗方法是无创呼吸机