哈佛的幸福课是什么？

《哈佛幸福课》是中信出版社2011年12月9日出版的哲学系书籍，作者是丹尼尔吉尔伯特。 本书作者摒弃了幸福的传统观念，为读者上了科学角度的崭新生动的幸福课。

哈佛幸福课的内容是什么？

一、《哈佛幸福课》内容简介：“幸福是什么？ ”

a .幸福是人类社会广泛讨论的话题。

B、常识和满满的自助书籍告诉我们，只有努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育孩子、健康饮食，才能有幸福的未来。

C、如果别人说这是幸福的错觉，你会怎么想？

d、这个人是被称为“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。

e、作者对幸福最鲜明的看法是，人与其他动物的根本区别在于人能预见未来。

f、因此，人也有区别于其他所有动物的幸福感。

g、但人类对未来的感情期待往往与实际有很大的“预测偏差”。

h .书中列举了很多奇怪的实验，引用了很多心理学和行为科学的研究成果，证明了你认为中了头彩会幸福，被解雇会不舒服的事实。

二、但实际上，当选的幸福感并不像你期望的那样强烈持续，被解雇的失落感也不像你想象的那么痛苦。

答，我们都有与生俱来的“幸福基础值”。 生活中的成就和挫折只会暂时改变我们的幸福水平。

b、很快，我们就会回到自己的“幸福基础值”。

C、那么，怎样才能撞上幸福呢？

e、吉尔伯特认为，现代社会人民有自主选择权，历史上第一次，我们的幸福掌握在自己手中，人们应该“智慧购买”幸福，提高“幸福基础值”。

f，丹尼尔吉尔伯特，社会心理学家，在哈佛大学被称为“幸福教授”。

g、这是因为他领导着研究人类幸福本质的“社会认知与情感实验室”。

h、他提出“预测偏差理论”，被认为是世界幸福研究领域最具影响力、最权威的学者之一。

三、他的教研活动为他赢得了许多奖项，其中包括美国心理协会颁发的“青年心理学家优秀贡献奖”。

答，2002年，他被《个性与心理学杂志》选为“现代50位最具影响力的社会心理学家”之一。

B、2003年，他的研究论文被《心理学探究》杂志评为社会心理学领域“四部现代经典著作”之一。

c、他的研究成果经常刊登在《纽约时报》、《福布斯》、《理财》、《纽约客》、《华尔街日报》、《今日心理学》等媒体上。 幸好

d、幸福地读完这本书，很棒，也不觉得累。

e，一个优秀的心理学家。 其实还是以听为主，很少专门研究，更不用说实践了。

f、作者真诚，觉得本书的最后一章，作者真的推心置腹，把自己的不安、困惑、苦恼写了出来。

g、他有点义气，但作者从中得到了他想要的东西，最终甚至解放和升华了。

h、佩服他的勇气，佩服他在其中领悟到。

四、这本书给我印象最深的是作者说的。 承认自己是个废物吧。 这样一切都会好起来的。

答：很难接受自己的平凡。 很难就不想丢掉。

b、真正放下后，读后感。 它会来到另一个美好的世界。

C，我没什么不好。 只是，我也是废物。 每个人都不是万能的，不能处理一切。

d，所以，有时候把自己当成废物吧。 但是，需要制造幸福和智慧的废弃物。

e、这本书很多读者的来信和作者的回信，都是实话实说的。 每个问题背后都有那么多痛苦，可以代表很多人的同一个问题，但作者的回答很扎实，读了之后很有启发性。

f，010，3010各章的最后考题和实践，我虽然不踏实，但感到很受益。 接下来一定要实践一下。

g，一共23集，每集大概80分钟左右的《幸福课》看完，记得刚看第一集的时候，每次看二三十分钟，都要休息一下、调整一下。

h、尽管塔特所用的语言已经通俗化，但消化还是需要时间。 一般一边看一边思考。 之后，随着理解的深入，今天一天看了两集。

五，010，30，10主要讲正面心理学的知识。 也就是说，在生活中运用积极心理学的思想，可以无限提高人的幸福感。 所以，简而言之，也被称为幸福课。

六、010、3010中的主线之一是以积极的态度思考问题，不仅可以更好地解决问题，而且可以把事情无限延伸到更好的方向。

答.但是，很多人太悲观了，遇到问题总是找问题、抱怨问题，往往使问题恶化。

B、塔特在其中举了一个对他影响很大的例子，一个老师在恶劣的环境中，面对从小就不受管教的孩子们，请这位老师只是来照顾孩子们到这里。 如果没有犯罪就太好了。

C .但是，这位老师从来到那里的第一天起，就没有想过放弃这些孩子。 她鼓励和肯定了他们，让他们总是有希望。 这样长期以来，曾经的“顽固”孩子都是成功的。

D、塔特一结束这个故事，我的心里就有很大的感动。 首先，这位老师的心应该有多坚强。

e、不抱怨环境，不安于现状，抓住希望之火，最后留下了这么大的功绩。

f、接下来，这位老师的心该多么善良

，她不怕辛苦，对孩子们时刻抱有希望，绝处逢生，最终造就辉煌。

g、塔特在《幸福课》当中讲述了很多关于人性方面的话题，更讲到完美主义，拥有完美主义的人，实际上是对失败有着非常大的恐惧。

h、因为面对不了失败，所以只能蜷缩回来做自己。

七、与完美主义相对应的是追求卓越，在追求卓越的过程中幸福感会呈螺旋式上升。

a、虽然其中也会伴随很多失败，但是只是暂时的，只要跨过去了就是幸福。 b、而完美主义由于面对不了失败，所以对内心的打击会非常大。

c、人们在现实中，尽量早就追求卓越的心态，这样才能不断进步，不断卓越。 d、《幸福课》除了在讲述人性方面的问题，还讲了如何能够提升人们的幸福感，介绍一些提高幸福感的小技巧。

e、比如：每周锻炼最少四次，每次30分钟。

f、每天最少能够睡够八个小时；每天最好能够坚持冥想15分钟。

g、如果有条件，最好能练一练瑜伽等，这些方法非常具体，也容易做，最难的应该是坚持，如果能够坚持下来，将会对自身有很大好处。

h、然而，《幸福课》给我最大的触动是，我们每个人想要幸福，想要感染别人也幸福，最重要的是自己要学会让自己充分享受幸福。

八、结果是，我们每个人想要幸福，想要感染别人也幸福，最重要的是自己要学会让自己充分享受幸福，只有自己幸福和快乐了才能分享和感染到别人。

a、我们每个人都是完整的自己，每个人都是一个世界，在这个世界里，有欢笑，有泪水，有苦恼，有幸福。

b、但是无论是亲密关系，无论是亲情、友情，无论是自己正在经历什么，我们一定要充分感受心中焕发的所有情绪，用心聆听和经营起所有的美好。

C、让我们的每一段经历都充满真实和真诚，每一段经历我们都有用心感受和参与。

d、当回过头来看的时候，这一段路，我走过，虽然艰难，但是在艰难中我时刻感受着幸福。

e、这是我在看完《幸福课》后的一些感受。

f、接下来，为了以后能够更高的提升幸福感，让幸福感在基础水平线上能够有所提升，将关注自己的这三点，希望在以后的努力中能够有所变化。

g、治愈拖延症。少想多做，遇事如果当时分析不了，那么缓一缓事情可能会有转机。

诚实、正直。面对真实的自己。

谦虚。永远保持一种谦虚的态度，在自己的“幸福银行”中储蓄更多的福德。

h、其实中国人的幸福是全球其它国家的人民无法比拟和想象的，伟大的中国人民在伟大、英明、果断的中国共产党的正确领导下，正以全球第二大经济体的豪迈英姿，稳居世界历史舞台的中心，引领世界政治、军事、经济、外交、科技、文明的历史潮流滚滚向前，十几亿华夏儿女的幸福指数，正如《幸福课》描述的一样，生活水平不断提高，各行各业兴旺发达，蒸蒸日上，国泰民安，令世界人民侧目、仰望！