改变心态的最好方法，主要是改变对外界的看法和对自己的看法，能积极对待周围的人和事，得到正面的反馈，开阔自己的心。 面对外界挫折可以暂时避免，给自己一个人时间自省，等到心境平衡后，才能再次面对自己的难题。 也可以向别人倾诉自己的困难，改变自己的坏心情。

改变心态的最佳方法如下。

1、隔离法

这种方法是用积极因素隔离消极因素。 简而言之，就是把烦恼放在一边。 采用隔离法可以分为两个阶段进行。 第一，潜伏消极因素，集中积极因素； 二是做一些可以放松的事情，比如和朋友聊天、宗教活动、体育等。

2、人的调节

心情不好的时候，可以向周围的人求助，或者和朋友聊天。 娱乐会让你暂时忘记你的烦恼。

3、积极应对

给予别人积极的态度，关心你周围需要帮助的人，给予积极的态度，你自己也会从中获得积极的态度。 这个方法是通过和别人分享幸福来保持自己的积极性。

4、暂时逃跑

生活受挫的时候，应该先放下烦恼，做运动、睡觉、读书等喜欢的事情，保持心态平衡，然后重新面对自己的课题。

5、好好看看自己

这个技巧是通过调整自己的感觉来获得积极的态度。 一般来说，自己心情好的话，就会自信，情绪高涨。