无花果通便、开胃健胃、防癌、提高抗病毒能力、降血压、降脂、延缓衰老。 无花果甜营养丰富，很受欢迎，特别是女性吃无花果的好处和效果非常多。

女性吃无花果的好处：

1、润肠通便

因为花果中含有很多脂质，所以有润肠通便的效果。

2、开胃健康饮食

无花果含有大量的植物酸和糖分，酸甜口感，赋予甜酸独特的味道，具有开胃的功效，适合没有食欲的人饭前食用。

3、癌症抗癌

从成熟的无花果果汁中，都可以提取出具有有效防止癌症、肝癌、胃癌发生作用的芳香“苯甲醛”。

4、提高抗病毒能力

无花果含有脂质、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素、人体必需的氨基酸等多种营养素，都能有效补充体内养分，提高体内抗病毒能力。

5、降血压、降血脂

无花果中含有的水解酶、脂肪酶等物质有分解脂质、降低脂质的作用哦。 所以经常吃无花果可以降低血脂，减少血管内沉积的脂肪，有预防冠心病和降血压的效果。

6、延缓衰老

无花果成熟后含有大量花色苷、维生素c等强力抗氧化剂，具有食用后清除体内自由基、缓解细胞衰老、增强各脏器功能、抑制色素沉着、延缓衰老、美容养颜的作用。

无花果的营养和价值：

1、无花果含多糖，占6.49% (干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖。

2、无花果含有大量对人体有益的无机元素成分，不含致癌的Co、Cd、Pb等无机元素。

3、无花果因人体必需的8种氨基酸不仅具有较高的利用价值，尤其是天冬氨酸(1.9 )含量最高。

4、无花果果实、枝条、叶片含有丰富的酶类，以酶解蛋白酶最多，其次为脂肪酶、淀粉酶、超氧合酶(SOD )等。

5、无花果除了含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外，还含有柠檬酸、琥珀酸、富马酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。

6、无花果含有大量维生素，特别是胡萝卜素。 新鲜果实30mg/100g，干果70mg/100g，不低于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿。

7、无花果干物质含量高，鲜果实可达14~20%，干果可达70%以上。 其中，可直接被人体吸收利用的葡萄糖含量仅占34.3% (干重)、果糖31.2% (干重)、蔗糖7.82% )。