随着天气的渐渐炎热，使得空调成为大多数人都必不可少的物品，其不仅可以带来充足的清凉感，还可以帮助预防中暑。但凡事都是过犹不及的，如若整天沉溺于空调房的话，一来会出现头痛感，二来可能会对关节颈椎等造成刺激，诱发疾病。因此今天来给大家说说如何缓解长期吹空调后的头痛？

操作方法

喝姜糖水生姜具有很好的祛寒作用，而在吹空调后头疼的大多数原因就是寒气直中头部所致，建议大家此时可以将生姜洗净并切片，再加入适量的红糖一同烹煮，之后通过饮用发汗来将寒气排出，进而缓解头痛感。

穴位按摩人体有很多的穴位，不同的穴位所起到的作用自然也就不同，建议大家可以在咨询后中医大夫后每天坚持进行按摩，如太阳穴，印堂穴等，一来可以缓解疼痛感，二来有助于缓解工作带来的疲劳感。

开窗通风在很多时候，为了使空调的制冷效果变得更加明显，许多人会将门窗紧闭，殊不知这样会使室内的空气处于不流通的状态，人长期待下去的话便很容易因为缺氧而出现头晕胸闷的感觉，建议大家应尽可能的做到每天早晚开窗通风，以保证空气的新鲜。

控制温度若为了追求一时的凉爽感而将空调的温度调的过低的话，一来容易使寒气入体，诱发头痛感冒等症状，二来不利于关节与颈椎的健康。因此建议大家尽量将温度控制在低于室10度以内较好，最适温度27摄氏度。

服用药物如若症状较为严重的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，让其通过专业的手法来确定合理的治疗方法，如服用藿香正气水，板蓝根，金银花颗粒等清热降火的药物，如服用布洛芬等止痛药物。

补充水分夏季天气本身就比较炎热，稍一活动就会流失掉大量的水分，若不及时补充的话，不仅容易出现头疼恶心呕吐的中暑症状，严重的甚至会休克昏迷。建议大家应尽可能的保证每天的饮水量不少于八杯，以帮助维持身体机能的平衡。

注意休息现代社会，各个方面的压力都比较大，使得许多人迫于生计而不得不整日忙于工作，或是加班熬夜，或是喝酒应酬，长期下去是很容易对身体健康产生影响的。建议大家平时应尽量保证每天的睡眠时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。