眼睛是心灵的窗户，谁都希望自己的眼睛明亮亮的。所以年轻的妈妈遇到这种问题时总是很担心。为了让宝宝的眼睛变明亮，宝妈们通过网络寻找各种方法。那么，宝宝的眼睛发育吃什么好?一起来看一看吧。

宝宝的眼睛发育吃什么好

妈妈们的这些“偏方”究竟有用吗?中国首个0-3岁婴幼儿学能专家顾问团的权威专家提出了他们的科学验证。

专家认为，妈妈们的“偏方”都各有道理。胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿视觉发展起到十分重要的作用。现代营养学认为，清肝明目的枸杞含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等;尤其是叶黄素，它作为一种可帮助眼睛健康的重要抗氧化剂，有助于保护婴幼儿的视网膜免受蓝光影响，还能消灭光线引起的有害自由基。橘子富含维生素C，可帮助避免视网膜遭受紫外线损伤，更能促进胶原蛋白形成，增加眼睛内细小血管的韧性，帮助增进眼球健康。

不过，也不能只关注个别营养素，过量补充的结果是容易导致营养失衡。比如给宝宝吃过多的胡萝卜，或者饮用过多的胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，有可能引起胡萝卜血症。对眼睛有益的营养素维生素A、DHA和AA、牛磺酸、叶黄素等，大多存在于鱼类食物和各种绿色和红黄色蔬果中。妈妈给宝宝安排食物时，要注意食物的多样性，才能有助于婴幼儿眼睛发育。

以上是对宝宝的眼睛发育吃什么好的相关介绍，大家都了解了吧。维生素以及护眼的食物对于宝宝眼睛的发育更为有利，当然也不要只针对一个部位来补充营养，要多元化的饮食才能促进宝宝身体各个方面发育的健康保障。