我不吃晚饭。我想减肥。你经常听到这句话，尤其是女性朋友。但任何减肥方法都不可避免地被批评为不健康，比如吃减肥药，不吃主食。然而，有一种方法是例外。它不仅没有得到批准，而且被称为健康，即下午不吃东西。但中午以后不吃真的是健康行为吗？

「午后不吃」真的是养生吗？

很多人认为午饭后不吃东西是为了健康，但事实上，这个想法与健康无关。中午以后不吃东西的人通常是和尚。僧侣们的观点，如下午不吃东西、致力于佛陀、我不下地狱就下地狱，是一种精神锻炼和追求，需要僧侣们吃苦。换句话说，午饭后不吃东西的初衷是伤害自己来磨练精神。说它有点健康。

中午以后家人不吃饭的原因是他们每天的活动都是念经打坐。这种行为不会消耗太多的能量，结束后也不会有明显的饥饿感不吃也没关系。

现在很多人喜欢走极端，认为午饭后不吃东西对身体有害。没有必要批评中午后不吃东西的想法，认为它会伤害很多减肥的小女孩。午饭后再吃也没那么有害。如果你想谈谈午饭后不吃东西的缺点，你实际上可以关注这三点：

第一点：容易引起代谢下降。

第二点引起胃病，如慢性胃炎。

第三点引起低血糖。

然而，无论如何，中午后不吃东西也可以减肥，所以总会有人为了美丽而努力工作。35岁的李女士就是其中之一。两年后，她的身体发生了什么变化？她总结了这一点供参考。

一个女人吃了两年午饭后得到了什么？

第一：我瘦了，瘦了32斤。

不吃午饭相当于少吃一顿饭，这会减少日常能量摄入，让自己变得愚蠢。原来李女士体重162公斤。经过两年的坚持，她目前体重只有130公斤。瘦很明显。

第二：鸟的胃，食欲变小。

原来一顿饭可以吃两碗饭，现在可以吃一碗。饿鸟的胃。

第三：胃变差，易胃痛。

这是李女士没想到的副作用。不吃晚饭对胃的影响最大。胃是消化和吸收食物的重要器官。俗话说，人是铁，米是钢。如果你不吃，你会饿的。这不仅仅是说说而已。对一些人来说，如果他们不吃晚饭，他们甚至会胃痛。这是因为胃里的食物已经消耗完，胃酸仍在分泌。这些胃酸滴入胃中会腐蚀胃粘膜，使我们感到胃痛。如果长时间不吃晚饭，胃肠蠕动的发生率会显著降低。早期会伴有胃痛、消化不良，甚至胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。严重影响胃肠道健康。

手脚冰凉

原来李女士是比较耐寒的体质，现在有了怕冷的体质。冬天手脚冰凉，特别怕冷。

第五，营养不良。

我每天晚上都饿得吃不下东西。第二天早上，我觉得自己饿得吃不下东西。结果李女士吃的越来越少，体重急剧下降。然而，她有点营养不良，掉头发，变黄，指甲暗淡无光。