俗话说“一天之计在于晨”，可见拥有一个好的早晨是非常重要的，那做些什么可以让清早心情舒畅呢？

操作方法

要想早上精力充沛，一个优质的睡眠是必不可少的，不要做熬夜、喝咖啡等影响睡眠质量的事情，让自己睡一个好觉。

在家中放一些绿植、鲜花等，这些漂亮的植物会令人精神放松，有研究表明，在醒来后看到鲜花等植物，会令人心情愉悦。

养成准点起床的好习惯，可以让早上的时间更充裕，不用手忙脚乱的，而是带着好心情，有条不紊的开展新一天的生活。

很多朋友都没有吃早餐的习惯，这是非常不好的，早餐是非常重要的，它可以给你的身体提供充足的养分，保证你早上有一个好的精神状态。

在吃早餐的同时不妨看看报纸、听听音乐，或者与家人聊聊有意思的话题，这样可以让早晨的这段时光变得放松与愉悦。

早上时间充裕的朋友可以进行晨练，晨练适合舒缓简单的运动，它可以帮助提高身体代谢，使情绪高涨，但是切忌太过剧烈的运动，可能会令身体疲乏哦。

一定要给上班和上学的路途留下充足的时间，这样可以避免迟到，让你在途中不会匆匆忙忙的，也会避免一些不好的事情发生。

有研究表明，在早上工作或学习开始之前，可以喝一杯橙汁或者柠檬汁，因为它们富含叶酸和丰富的维生素，这样两种物质可以帮助舒缓情绪，让你以放松的心态开始一天忙碌的工作和学习。