1、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常吃富含硒的紫苋菜，可以提高人体抵抗辐射的能力。

2、黑芝麻

根据中医理论，黑色进入肾脏，肾主骨通过大脑升髓，各种辐射危害主要影响人脑和骨髓，损害人体免疫系统。多吃补肾食品可以增强细胞免疫和体液免疫功能，有效保护人体健康。

3、西红柿

实验表明，番茄红素含量在辐射后的皮肤中降低了31%-46%，其他成分的含量几乎保持不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。它还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤富有弹性和魅力。特别值得一提的是，番茄红素还具有祛斑祛色的功效。

4、黑木耳

黑木耳中的胶质能吸附残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，集中排出体外，起到清胃、清肠、防辐射的作用。