早睡早起对每个人都有好处。保持良好的睡眠和多锻炼会让你感觉更好。现在年轻人基本上喜欢熬夜。他们总觉得晚上下班回家的时间不够。他们必须在睡觉前辗转反侧一段时间，然后不知不觉地熬夜，第二天就困了。事实上，这对他们的健康不好！

早睡早起会好看吗？

会！

早睡早起可以起到美容的作用。建议不要熬夜。最好每天晚上11点前睡觉，因为凌晨1点到2点是皮肤美容的最佳时间。还要注意防晒霜。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。适当运动，长期坚持对皮肤有益的美容。

早睡早起后，生活有什么变化？

早睡早起真的很重要。

坚持一段时间后，除了上班不容易昏昏欲睡，最大的感觉就是假期一天能做很多事情。

这段时间拍的记录，打开后发现自己真的做了很多让自己开心的事情，状态更好。

对生活的感知会更好。

因为熬夜不运动，有时候周末什么都不做就觉得累，好像睡不着。

更难感知一些可爱或浪漫的瞬间，闻不到季节的味道，不想起来出去散步。

我也觉得时间已经按下按钮加快了，尤其是在节假日，可能是因为我一直睡到下午，醒来时接近黄昏，甚至很长时间没有看到日出。

也许你可以停止熬夜，尝试早睡早起。

我总觉得熬夜是在偷偷偷偷偷自己很多时间，但这也意味着我在床上的很多时间都被时间本身带走了。

尽量早睡早起，尤其是假期，你会觉得这一天很充实，你会觉得精力充沛。

会想锻炼，会想和朋友出去散步。

我会努力闻到黄昏的味道，不再有午睡不醒、睡不稳的感觉，抬头看夕阳只会感到孤独。

还是希望大家有规律的作息，早睡早起。

如何养成早睡早起的习惯

洗脸十分钟正常吗？ 为什么不能过度洗脸？

一是每天制定作息计划，努力早睡早起。

第二，睡觉前不要看手机，把手机放在离床很远的地方。

三是保证早睡，才能保证早起。

第四，要坚持，努力按照以上三点执行。