518养生网：白露快到了，天气逐渐变冷，此时的饮食要注意营养和温暖。白露饮食怎么吃才好，白露饮食养生？让我们一起来看看。

怎样吃白露饮食才好

从养生的角度来说，白露的时候要多吃滋阴润肺的食物，比如富含维生素的碱性食物，比如苹果、胡萝卜、海带等。如果你不喜欢肉，鸭肉是最好的选择。来一碗老鸭汤吧！

白露时最好多吃甜润燥的食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。

白露最好不要吃什么？不应该吃蛋黄、奶酪等酸性食物。喜欢吃肉的朋友不应该吃狗肉。狗肉很暖和。吃了之后会损伤体内的体液，特别容易生气。

此外，白露不能像夏天那样随意吃西瓜和冷饮，因为天气已经慢慢变冷了。如果你再吃这些，很容易引起感冒和消化不良。此外，最好不要吃得太饱或太多。海鲜大餐是免费的，因为此时最易患胃肠道疾病。

白露食疗养生

1、莲子百合煲

配方：莲子、百合各30克，瘦肉200克。

做法:将莲子、百合用清水浸泡30分钟，将瘦肉洗净，放入冷水锅中煮沸(用水焯一下)取出。锅中再加入清水，将莲子、百合、瘦肉放入锅中，用水煮熟(可适当加入一些精盐和味精调味)。

功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

2、养血糯米阿胶粥

原料：阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量。

做法:先用糯米煮粥。粥煮熟后，加入捣碎的阿胶，边煮边搅拌均匀，然后加入红糖，煮两三次。每天早晚温暖，三天一疗程。间歇服用，连续服用会让你感到胸闷和不舒服。

功效:养血止血，可治疗阴血不足引起的头晕、面色无华、心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭、漏血、胎动不安、胎动不安、长咳咯血、吐血出血、大便出血、肺结核咯血、支气管扩张出血等。