随着夏天的到来，昼长夜短，很多朋友每天都睡不着，所以我们慢慢开始午睡。我以为午睡会让人感觉更有活力，但很多人都有午睡和做梦。让我们来看看为什么午睡和做梦。

午睡做梦的原因是什么？

午睡做梦的原因是很多人好奇，这种情况实际上是睡眠质量不好的反应，因为人们只有浅睡眠会做梦，一般深睡眠不会做梦，你可能是因为工作压力太大，导致你的脑神经反应太敏感，建议你服用一些补充脑神经的药物，然后适当减少工作量，不要掉以轻心，或者去医院咨询医生！

午睡做梦是怎么回事？

随着生活节奏的加快和社会的快速发展。人们的压力越来越大。这将导致越来越多的人睡眠不好。有些人失眠。睡觉和做梦。有些人睡眠质量差，睡眠疲劳。事实上，多梦是失眠的前兆。失眠不仅包括无法入睡，还包括入睡困难、睡眠深度不足、早醒、睡眠时间不足和睡眠质量低。有时做太多梦也是失眠的表现。

睡觉做梦应该补充哪种维生素？

很多人都很好奇睡觉时应该补充什么样的维生素，但朋友们反馈说，如果你失眠了，想补充一些维生素，建议补充B族维生素，比如维生素B1，维生素B6。假如身体缺乏维生素B1,B6，会出现食欲不振、抑郁、痉挛、头痛、脱发、神经衰弱等症状。因此，如果你一直做梦，睡眠质量差，你可以补充这些维生素，这有利于压力大或长期紧张引起的神经性失眠和多梦。

午睡做梦该怎么办？

如果是睡觉总是做梦，可以考虑采取一些治疗手段来缓解心理压力，比如找信任的人聊聊天，倾诉一下最近的苦恼，压力，或者旅行，运动，找到一个排解自己压力出口的方式。还有就是调整饮食，不要在晚上喝浓茶，咖啡等提神醒脑的饮料，也少吃辛辣，油腻，刺激的食物，最好饮食清淡，多吃一些宁心安神的食物，比如莲子，桂圆等。