鬼压床应该很多人都体验过，小时候还以为真的鬼压在身上才动不了，一度很恐慌。后来了解到了鬼压床的科学解释，原来这是正常的生理现象啊。所以那些问鬼压床会死人吗的，请别害怕，教你一些办法快速唤醒自己，从鬼压床困境中脱离出来。

　　我们说的鬼压床，在医学上叫做“睡眠瘫痪症”。人体的睡眠是有一个循序渐进的周期的， 从一开始的入睡期到潜睡期、熟睡期、深睡期、再到快速动眼期。最后的这一阶段我们的大脑和身体都是快要苏醒的时候，一般来说二者是基本同步的。但因为一些原因，大脑先醒来了就是有了意识，但是身体还没醒来，于是就出现了自己想动动不了的情况，被大家叫做鬼压床。

　　大家第一次经历鬼压床不知道怎么回事可能会惊慌，还有人问鬼压床会死人吗?可能都是被它的俗名吓到了，这是正常生理现象，不会有生命危险的。不过，鬼压床的体验真的非常不好，醒来会感觉很累，这边就教大家几个办法，快速唤醒身体知觉。

　　1、用尽全力去跺脚。在鬼压床时身上的肌肉都还没醒来，很没有力气是正常的，集中全部力量去跺脚，能帮助身体慢慢苏醒。

　　2、迅速转动眼球。相比起动手起身这样的动作，快速转眼球会更简单一些。这个动作也能快速唤醒身体神经，慢慢恢复身体的知觉，让肌肉和神经都渐渐苏醒。

　　3、用力动嘴巴，尝试咳嗽。这个动作也是很有效的，动动嘴巴会比动手更加容易，咳嗽还能给神经细胞加大刺激，让自己更快地恢复身体直觉。

　　鬼压床的科学解释我们知道了，其实这是很正常的事情，大家注意休息，平时调节好情绪，没啥压力就不容易鬼压床了。