冬天老人补什么好调理？

1、冬天，老年人需要遵循养收之道

冬季补品应符合自然规律，遵循养收之道。许多老年人只注重补品，而忽视了体内的循环。事实上，老年人需要的不是补品，而是通。只要身体通畅，食物中的营养基本上可以满足身体的需要。

要通，就要多吃含纤维素较多的食物，如新鲜水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动，分泌粘液，促进排便；多吃富含维生素的食物B的食品,如粗粮、豆类;多吃产气的食物,如黄瓜、萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,增加肠蠕动,利于排便。

温通药材包括党参、丹参、五爪龙、五指桃、田七等。补血活血药材包括三七、益母草、鸡血藤等。红参特别适合身体寒冷、体质虚弱的人。太子参适合儿童。可以选择两三种药材做汤，一周两三次。

2、冬季老年人补阴补虚

养阴补虚是慢性病调理的重要原则。这类人最适合冬季补药，有效改善长期阴虚体弱的症状，增强体质。

对于脾胃虚弱的人来说，补品的关键是调理脾胃。如果盲目摄入大量高营养、高蛋白补品，难以消化，增加脾胃负担，对身体有害。脾胃不好、脾虚消化不良的人，补品后受不了，会腹胀、消化不良甚至腹泻。

3、冬季老年人需要辨证下药

一般来说，老年人由于脏器功能下降，抗病能力下降，容易出现头晕、耳鸣、牙齿摇发、腰酸、健忘失眠、呼吸急促、疲劳、食物少、寒冷等疾病；由于老年人阴阳缺乏、肝肾损失、气血不足，如果滥用补充剂，不仅不能发挥应有的补充作用，而且会导致疾病，不利于健康。

冬季老年人适合食物

1、黄芪

中医认为,气行则血行,气滞则血瘀。黄芪向来被认为是益气固表的能手,其性微温,归肺、脾、肝、肾经,尤其擅长补气,非常适合上述两类人服用。黄芪有“补而不腻”的特点,适当服用有助增强体质,缓解乏力。

2、海参

除了蛋白质、脂肪、糖、无机盐和各种维生素外，海参还含有碘、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血、补胃的功效。经常食用还能滋阴降火、补肾健阳、益智补钙。

3、泥鳅

中医认为，泥鳅具有补气祛湿的作用，可作为治疗口渴、阳痿、时疫发黄、儿童盗汗、痔疮、疥疮等疾病的辅助产品，因此被称为水中人参。

4、白萝卜

萝卜富含碳水化合物和维生素，其中维生素C含量高于梨8-10两倍。萝卜不含草酸，不但不与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

冬季老年人补药禁忌

戒乱进补

一般来说，中年人主要是补脾胃，老年人主要是补肾气。但具体到个人，有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等差异仔细分析，最好在有经验的医生指导下判断。

戒指补药

对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。

外感戒补

患感冒、咳嗽等外感疾病时，不要补药，以免留邪为寇，后患无穷。

补而戒偏

中医认为，虽然气、血、阴、阳是相互对立的两个方面，但它们是相互生长的。冬季补品也要注意气、血、阴阳，不能盲目补充，防止过度偏差，但引起其疾病。

补而戒腻

对于身体状况不好、脾胃消化不良的人来说，首先要恢复脾胃的功能，否则服用更多的补品是没有用的。因此，冬季补品不宜过于油腻厚实，以易消化为准则。