胖也不是一两天形成的，所以，减肥也不是一两天就能成功的。平常想要减肥除了运动以外，其实也可以多吃一些减肥的食物哦。听说荷叶山楂茶能减肥，那么荷叶山楂茶喝多久能瘦呢？

荷叶山楂茶喝多久能瘦

喝茶不仅对人体有很大好处，并且还有着一定的减肥效果。所以现在许多想要减肥的女性都会通过一些减肥食物，想要让自己瘦下来。而之前网上盛行的荷叶山楂茶减肥，非常流行且受欢迎呢。那么，这种荷叶山楂茶喝多久才能瘦呢？

山楂和荷叶是减肥茶里面的最经典搭配，想要通过喝这个茶减肥，肯定是需要喝上一段时间的。一般来说，只要合理饮食搭配运动，加上喝荷叶山楂茶的话，喝一个月左右的时间就能看到不错的效果了。因为人体的代谢是28天为一个周期，想要瘦下来需要巩固效果，最起码也要一个月的时间才有效。

荷叶山楂茶口感还是非常好的，最适合夏天喝了，有着酸酸甜甜的味道。坚持喝一个月大约能减掉五六斤哦，但前提是要管住自己的嘴不要暴饮暴食。荷叶山楂茶减肥效果真心不错，就是价格略高，但为了减肥，这点钱也是值得的！

山楂荷叶茶的做法：

准备材料：新鲜荷叶，山楂，陈皮，薏米，茶叶。

做法：把新鲜的茶叶，陈皮清洗干净，山楂清洗干净。随后把这些材料都弄成细碎粉末，拿出一个杯子加入十五克的粉末，加入沸水加盖焖泡十分钟后饮用即可，喝完可以马上加开水，继续冲泡来喝。

功效：这道茶不仅能减肥去脂促进脂肪代谢，还能缓解肥胖高脂血症。多喝这道茶还有养生作用，能益气健脾，祛湿排毒等。荷叶有着很好的健脾胃效果，当茶喝非常适合需要减肥的人。薏米能排出体内的废物促进新陈代谢，还能美容养颜改善皮肤哦。山楂能加快排出体内的废物去除脂肪，陈皮则改善消化不良。

小tips：在保存干荷叶的时候，最好避开潮湿的地方，用保鲜袋放在阴凉干燥的环境哦。

关于喝荷叶山楂茶的一些小tips

1.体重偏重的朋友，或者肠胃不好，肠胃负担过重，都可以喝这道荷叶山楂茶。当你感觉最近肠胃不适或天天大鱼大肉，不妨喝一个礼拜这道荷叶山楂茶吧，能为你调理好肠胃哦。而如果是体形过于瘦弱或有胃疼的朋友，建议不要喝太多荷叶山楂茶哦。

2.经期女性不适合喝荷叶山楂茶，需要减肥的话最好避开这个特殊时期，如果经期喝荷叶山楂茶，可能会导致腹痛或经期量少，以及导致痛经。

3.荷叶山楂茶有些偏凉，女性朋友不要喝太多，一天喝一杯即可。需要减肥的朋友，再配上合理的运动方式，是很快就能瘦下来的哦。