年轻人们!当你觉得自己发量开始变少、稀薄时，并不是你到了年纪开始脱发了!而是你的不良习惯造成大量的掉头发，如何防止脱发现象的发生呢?小编这就告诉你!

　　1. 饮食方面

　　在饮食方面的问题，可分为两种，一是营养不良造成的脱发;二是营养过剩造成的脱发。营养不良问题主要是营养不均衡及偏食造成的，偏食就是有人挑食，年轻人有的想要减肥，导致摄入的食物不够，营养不均衡，就容易掉头发。营养过剩问题，就比如肥胖的人较容易掉头发，肥胖的人油脂会过多，油脂是人体内饱和脂肪酸在代谢后产生的废物，长期在这种油性环境下，也会容易掉头发。

　　2. 生活作息的不规律

　　在生活作息方面，大多数年轻人的生活作息是相当的不规律了，有的人习惯了熬夜，一般在晚上11点前就要入睡，因为身体器官也需要休息，然而经常熬夜会使生物钟的错乱，这样就导致身体器官多处于损伤状态，直接的体现就是掉头发了,而且还是大量的掉头发或是持续的掉头发。

　　3. 外部环境的影响

　　外部环境的影响涉及的就非常多了，坐在办公室里的年轻人，时常对着电脑，长期在有辐射的地方工作也会容易掉头发;年轻的女孩都喜欢扎很紧的辫子，还会染发烫发，不出门就不经常洗头等等，这些都是掉头发的原因。

　　4.精神压力导致

　　当一个人在精神压力很大的时候，也容易掉头发。在精神压力大的时候，身体会释放出“皮质醇”，会使得头发出油增加，然而大脑长期处于紧绷状态，没有得到放松，就会容易掉头发。

　　要如何防止脱发呢?就是少熬夜，调整好自己的生物钟;生活作息要规律，注意饮食问题，要均衡;尽量避免外界所带来的影响，减少染发烫发的频数;适当的放松自己，不要有过大的精神压力。