痛经，对许多女性来说，这是一件非常麻烦的事情，轻微的痛经是好的，如果非常严重的痛经可以让通常的女性男性不能照顾自己。那么如何快速缓解痛经呢？有效缓解痛经的方法是什么？女孩们应该理解这些问题，当然，男性同胞也应该关注另一半或未来的另一半。

       1.服用止痛药

       这是最简单有效的方法。当痛经难以忍受时，不要买止痛药。例如，布洛芬是一种非常有效的止痛药，对痛经的快速止痛有很好的效果。但如果痛经不是很严重，最好不要吃药，用其他方法缓解疼痛。

       2.喝热水，盖住热水袋

       痛经时胃会很不舒服，盖上热水袋，喝热水。加热身体是为了加速血液循环，扩张血管，抵抗子宫平滑肌的收缩，从而达到减轻疼痛的目的。月经前一两天，每天用热水浸泡一两次可以预防痛经，喝红糖姜茶也有一定的效果。

       3.保持跪姿

       痛经严重时跪在床上，保持头低臀高的姿势，改善月经期子宫后倾。这样可以使月经血流更快，尽快清除盆腔充血，缓解月经痛、腰痛等不适。

       按摩腹部

       痛经时，胃就像翻天覆地。这时，搓手后，按摩胃会有一定的效果。在肚脐下的小腹沿线，双手顺时针旋转按摩。如果你坚持十分钟，作用。

       吃榴莲

       榴莲是一种非常有营养的水果，许多妇女和患者会吃榴莲来补充身体，这对痛经妇女也很有效。榴莲具有很高的营养价值，通常被称为榴莲的营养效果与三只鸡相当，你可以在痛经或月经前后吃一些榴莲。