患有口腔溃疡是非常不舒服的睡不好。原因有很多，所以也是一件非常令人担忧的事情。今天，我将教你如何快速预防口腔溃疡。这样可以有效治疗，抑制细菌繁殖，减少粘膜损伤，解决口腔溃疡问题。

       一、口腔溃疡吃什么好？

       1、柿子

       柿子在营养和价格上都是水果中最好的。对于不喜欢水果的小伙伴来说，一盘糖拌柿子或鸡蛋炒柿子可以补充身体的营养和维生素。不仅如此，还能有效预防和缓解口腔溃疡。

       2、菠菜

       核黄素可以治疗一些轻度口腔疾病，如舌炎、口腔溃疡、牙龈肿胀等，对许多人是碳水化合物和肉类爱好者，每天不能吃一公斤蔬菜，感觉听到一公斤蔬菜，但事实上，一公斤蔬菜在三餐中真的不多，所以菠菜等蔬菜必须每天满足营养需求！

       3、梨

       梨也更适合口腔溃疡患者，富含维生素B，所以平时可以适当吃一些。

       总之，口腔溃疡多与愤怒有关，其次是不规律的生活和休息，饮食重油盐等，所以对于经常患口腔溃疡的朋友，必须注意饮食营养平衡和清淡，建议多喝水，多吃水果和蔬菜，确保蛋白质摄入，少吃高糖、高油、高盐食物。

       最后，我们必须注意工作和休息的规律。不要总是熬夜，尤其是在夏天。否则，很容易小睡。建议适当安排午休时间并控制10~15分钟，健康的生活，健康的身心可以少生病哦！