晨跑每天跑还是几天跑一次是很多友友都有的疑问，毕竟随着夏季慢慢的来临，很多友友都开始加入减肥大军中，但是夏季的天气过于炎热，所以为了舒适很多友友便选择了晨跑。一起看看吧。

每天早上跑步或几天跑步

每天早上跑步或几天跑步是新手小白人会问的话题，一般来说，跑步和休息是最好的选择，每次跑步约40分钟。跑步不拼写速度，优先考虑有氧慢跑，跑步最好能正常交流，这基本上是有氧跑步，如果呼吸，呼吸，呼吸，说话和交流非常困难，即无氧或混氧状态，经常这样跑步，对身体有害。

晨跑一周跑几次比较好

因人而异。

晨跑一周跑几次是很多跑步朋友有问题，像这样可以跑两到三次，运动表现能力，可以逐渐增加每周跑步频率，但至少有一天充分休息，可以持续20分钟以上，心率保持在稳定范围内，保持一定的步频运动是有氧运动。

每周晨跑多少天最好？

尽量不要每天跑步。如果你真的想每天跑步，你可以用少量的有氧慢跑。每次30分钟内跑步，每次跑步3-5公里。每天跑步实际上并不好。不仅时间和精力不能照顾，而且每天跑步不会给身体留下修复时间，很容易引起疲劳，增加受伤的风险。跑步需要时间来积累。这是一个渐进的过程，一个坚持跑步十年的人和一个跑步一年的人，只有在速度上可能没有太大的不同，但在相同的速度下，你知道差距。