在日常生活中，西红柿是必不可少的食物，可以生吃，也可以做成各种美味的食物，也深受大家的喜爱。这么好吃的西红柿有什么功效和作用？经常吃西红柿的人有很多好处！

       1.吃西红柿可以预防癌症

       番茄具有较高的营养价值，具有清热解毒的作用，但也能抑制病变，多吃番茄也能抵抗前列腺癌，番茄也能预防癌症，降低癌症的风险，因为番茄含有抗氧化剂和番茄红素可以预防癌症，如肺癌、胃癌等。

       2.吃西红柿可以美白肌肤，防止衰老

       番茄不仅营养丰富，而且含有番茄红素，这是一种非常强大的抗氧化剂，吃西红柿可以有效避免阳光对皮肤的伤害，但也会降低皮肤对紫外线的敏感性，可以防止皮肤皱纹的产生。同时，你也可以在脸上涂抹捣碎的番茄酱，可以收缩毛孔，美容。

       3.吃西红柿可以降低血糖

       番茄中的番茄红素是一种抗氧化剂，可以保护血管壁和肾脏。此外，番茄中碳水化合物较少，可以降低血糖。它还含有纤维和铬，对控制血糖有很好的效果。

       4.吃西红柿可以改善睡眠质量

       众所周知，西红柿营养价值高，富含维生素C番茄红素能有效改善睡眠。我们可以经常吃西红柿或榨汁，这有助于入睡，促进良好的睡眠。

       5.番茄能预防骨质疏松症

       番茄营养价值丰富，富含钙和维生素，对预防骨质疏松症有很好的作用，还能保持身体骨骼强壮。

       生吃西红柿可以切片撒糖，酸甜不腻！还可以做很多好吃的，番茄汤底也是不错的选择！