睡眠不足会导致食欲增加，因为睡眠不足会对胃产生影响，所以如果你想对胃有好处，只要你有足够的睡眠。那么，为什么睡眠不足会让你的胃感到不舒服呢？让我们来看看安澈的介绍吧！

睡眠不足会导致食欲增加。

真的。

成年人每天都需要 7-8 小时睡眠，如果你睡眠不足，你的身体会刺激肾上腺分泌肾上腺素，一种压力激素。随着时间的推移，我们的肾上腺会进入疲劳状态，胃上的脂肪会开始积累，很难减少。为了顺利减肥，睡眠可以防止压力激素的分泌。此外，如果睡眠不足，增加食欲的激素会分泌得更快，抑制食欲的激素会减少，导致我们的食欲比平时大，吃得比平时多。

为什么睡眠不足会让胃不舒服

睡眠不足的人可能会感到胃部不适。因为睡眠不足会影响消化器官的功能，醒来时胃的消化速度会减慢。这也是因为血液供大脑使用，但如果你睡不着，一些血液会供给胃消化。因此，长时间睡觉的人消化不良。如果你睡得晚，第二天的食欲就会不好，或者如果你早上不吃早餐，你的胃就会不好，所以经常熬夜会导致胃痛。

吃多了睡不着怎么了

如果你晚上吃得太多，你就睡不着。一般来说，如果你晚上吃得太晚，吃得更多，你的胃会感到饱。这种情况会影响一个人的睡眠。

因此，一般来说，这种情况可能对老年人影响更大，对年轻人影响不大，因为失眠主要是与年龄逐渐相关的疾病，而衰老是失眠最重要的原因之一。60-70岁以后，50-60岁以后，没有任何疾病，这个人也容易失眠。这个时候晚上吃东西特别胀，肚子特别饱，肯定会影响失眠。所以在这种情况下，晚上吃饱七分钟，改变饮食习惯，对睡眠的影响就会减少。