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新鲜西梅和西梅干哪个通便

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导读 西梅的果肉鲜嫩多汁,营养价值高,适量食用可以起到很不错的功效与作用,它可以润肠通便,很多人都会经常吃西梅。西梅有新鲜的,也有果干,这两个都可以起到润肠通便的作用,但是,新鲜西梅要比西梅干更通便,它的水分会比较足。新鲜西梅和西梅干哪个通便西梅比西梅干更通便新鲜西梅更加通便润肠。西梅干经过新鲜的高温脱水

西梅的果肉鲜嫩多汁,营养价值高,适量食用可以起到很不错的功效与作用,它可以润肠通便,很多人都会经常吃西梅。西梅有新鲜的,也有果干,这两个都可以起到润肠通便的作用,但是,新鲜西梅要比西梅干更通便,它的水分会比较足。

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新鲜西梅和西梅干哪个通便

西梅比西梅干更通便

新鲜西梅更加通便润肠。

西梅干经过新鲜的高温脱水而制成,水分含量低,而对于通便来讲,西梅干肯定不如新鲜西梅效果好。

便秘的是因为大便干结,在肠道中蠕动力差而造成难排泄的现象,与作息饮食有关系,也可能是病毒感染导致肠道功能受损。

西梅干通便作用也比较强,西梅干和新鲜西梅都能够改善便秘,只是西梅干经过一些高温脱水后,一些酸性酶会失去活性,维生素也会大大流失,对于治疗“肠胃性疾病”引起的便秘,西梅干的功效远远不如新鲜西梅。

但是西梅干真的治疗便秘,因为西梅干依然含有矿物质元素以及大量膳食纤维、纤维素等,对于增强肠胃蠕动有很大帮助。

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新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗

都可以缓解便秘。

无论是西梅干还是新鲜西梅中,都含有丰富的膳食纤维及有机酸成分,食用后可以帮助促进消化液和消化酶的分泌,增强肠胃的蠕动,在食用后对于便秘都具有改善作用,因此西梅干和新鲜西梅都可以吃。

但需注意的是,西梅干和新鲜西梅虽然有通便作用,但只是食物,所以在食用后如没有明显效果的话,建议就医诊治,使用专业的药物进行治疗。

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一天吃几个西梅治疗便秘

建议一天吃3-5个即可,大约100-200克之间。

西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分,一般食用3-5个就可以起到很好的润肠通便那效果,帮助缓解便秘。如果食用过多的西梅,反而还会增加肠道的消化负担;另外,西梅还有润肠通便作用,吃多了也可能会引起腹泻的情况。