每天坚持跳绳1000个，一个月后可能会发生这些变化。 体重下降； 心肺功能明显增强肌肉线条更清晰； 灵活性和协调性大大提高了。

1、可能会有体重下降。 跳绳这个活动比较好，是可以持续进行的有氧运动。 患者持续一个月，往往会大量消耗体脂，导致体重明显减少。

2、心肺功能可能明显增强。 跳绳对心肺功能的训练也有好处。 如果患者能坚持的话，你会发现此时在激烈的活动中不会那么喘息，会变得更有精神。

3、肌肉线条可能会更加清晰。 这在下肢，特别是小腿变得明显。 例如小腿部变长，肌肉协调。 此外，上肢、胸腹部也可能或多或少发生这种情况。

4、坚持跳绳1个月可大大提高患者的灵活性和协调性。 因为在反复跳绳的过程中，人体需要反复协调自己的肢体进行这样的活动，可以提高人体的柔软性和协调性。

跳绳一个月瘦多少斤，与运动量、个人体质、摄入量有关。 运动的同时控制饮食达到运动量后，一个月通常能瘦5~10斤左右，但有个人差异。

跳绳运动强度高，建议饭后1小时进行跳绳运动。 饭后站30分钟也可以。 另外，每顿饭不要吃太多，七分八分饱就可以了。 请选择不油腻、热量低、含糖量低的。