方法一、擦护手霜或用肥皂水洗手

首先，彻底弄湿双手，然后将肥皂或护手霜涂抹在手上。这时手会比较滑腻和湿润，可以做下一步的拆卸工作。然后用一只手握住手镯，防止突然掉落，另一只手尽量缩小，紧在一起，在肥皂水里慢慢向外滑动，即可拿出。

方法二、借助冰

这个方法是根据热胀冷缩的原理，当第一个方法没有用时可以尝试这一种方法。首先用冰块冷却过的毛巾或者直接用冰水冷却手腕部位，这时手腕的肌肉组织会随着冷水而缩小，即可取出。

方法三、套保鲜袋

保鲜袋的原理是通常比手的肌肤阻力要小，可以将手部套上保鲜袋，然后借助减小的摩擦力，很容易就可以把手腕上的镯子取下来。

方法四、捆绳法

首先将拇指按到手掌上，然后用手指捆绑绳子并将其系在佩戴手镯的腕带上，然后将绳头穿过手镯下方，最后将绳子绕在手镯上并将其环绕成一圈即可取下来，必要时可以加入洗手液或乳液。